山藥鵪鶉蛋小米粥的做法 冬季滋補—山藥鵪鶉蛋小米粥 山藥鵪鶉蛋小米粥怎麼做
“今天我加入鵪鶉蛋、山藥、薏米,配上紅糖正是冬季不可少的一道暖胃佳品,希望在寒冷的冬季,給大夥帶去暖意,製作也不復雜,零廚藝版,好上手。小米是益智食品,建議媽媽們經常讓小寶貝喝一碗小米粥哦。小米古稱粟,是中國古代“五穀”之一。小米不但是北方人喜愛的糧食,也被南方人所逐漸接受。
鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處,故有"卵中佳品"之稱。
而小米富含高蛋白,例來都是傳統的滋補佳品,所以民間一直流行產婦在月子期要喝小米粥補身子的習俗。這小米粥不僅營養高,而且是治療失眠的良藥。如果有習慣性失眠的人,每天晚上堅持喝兩碗小米粥,效果非常好。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
山藥鵪鶉蛋小米粥的做法步驟
1、食材準備好
2、先將鵪鶉蛋與山藥洗乾淨,涼水下鍋,
3、自動鍋按煮十五分鐘,將食材煮成熟
4、小米、薏米與枸杞子同時泡水,備用
5、將小米加適量的水倒入鍋中,加入泡好的薏米
6、加入去了外皮的山藥塊
7、大火煲粥功率鍵
8、開鍋前十五分鐘,加入鵪鶉蛋
9、加入適量的紅糖
10、加入泡好的枸杞子拌均勻就可以出鍋
小竅門
1、山藥先煮,去皮更加容易
2、煮蛋時,要用冷水,一是蛋不容易煮破,與山藥一起可以節省時間
3、冬季最好用紅糖補胃,如果沒有,可以用冰糖,
4、枸杞子先泡,起鍋時再加入,
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