備孕藥膳黑豆糯米粥的做法 【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-黑豆糯米粥 備孕藥膳黑豆糯米粥怎麼做
“在備孕的路上,總有朋友經歷許多,而小森的媽媽曾經也有一段漫長的備孕歷程,至今刻骨。
除了要有健康的身體去迎接新生命外,適當的食補幫助會孕氣更佳。這次給大家推薦的第二道藥膳,是葉酸含量高,又可以促進卵泡發育,增加雌激素的——黑豆糯米粥。
不僅有助增加好孕,黑豆糯米粥還有健脾養胃、補腎益氣的功效,適當食用也能保健身體,甚是有益。
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如果不懂可以加我微信,我可以分享和教導。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
備孕藥膳黑豆糯米粥的做法步驟
1、將黑豆+糯米浸泡二小時以上。
2、紅棗去核切片。
3、黑豆+糯米冷水入鍋,温火熬煮。
4、水開後放入紅棗和桂圓。
5、保持温火將食材慢熬成粥,煮至黑豆開花即可。
6、香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
小竅門
1、因為豆類比較難煮,所以需要提前浸泡。
2、在排卵體温升高後食用,效果會更好。
3、平時適當喝一些黑豆漿也很有好處。
4、黑豆糯米粥還具改有善黃體功能的功效。
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