大夏天吃啥解渴，你知道嗎

炎炎夏日，出汗特別多，水分消耗得特別快，也很容易產生口渴的感覺。白開水和各種瓶裝飲料固然是解渴的好東西，但是對於夏天來説吃水果是非常好的選擇，又解饞又解渴，還能祛除暑熱，補充能量和維生素。今天我就來説説哪些水果吃起來解渴？

大夏天吃啥解渴

1、梨子

梨子能刺激人體唾液的分泌，而且含水量，所以有生津止渴的作用。它性偏涼性，能清熱降火，對於上火引發的痘痘、爛嘴脣等比較好的效果。味道甘甜帶有微酸，不管是生吃還是用來做冰糖雪梨等燉品，都有很好的潤肺止咳、化痰解酒的作用。

2、香蕉

香蕉吃起來香甜微微有些澀口，但是也是寒性水果中的一種，對於降血壓，潤滑腸道都有很好的作用。如果因為腸道乾燥或者是血氣熱而有口乾、便祕的困擾的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，香蕉吃多了的話可能會有虛火旺盛的現象。

3、西瓜

夏天的時候能吃上兩塊冰鎮過的西瓜真是再爽快不過了，西瓜不僅僅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除煩悶，還能緩解口渴的狀況，對於利尿和酒醉後的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能會引起消化不良或者是拉肚子。

4、蘋果

蘋果果肉甜中帶酸，口感爽脆，對於清除火熱，促進唾液分泌都有一定作用，有着滋養潤燥的功效。而且蘋果中含有多種對人體有益的成分，比如果膠、纖維可以吸收腸胃中殘留的毒素或是細菌，對腹瀉有改善的作用。蘋果中的果纖維還能促進腸道運動，緩解便祕的症狀。

5、甘蔗

甘蔗是提煉糖分的主要元素，我們日常生活中所使用到的蔗糖、白糖、紅糖基本都是由甘蔗提煉的。但是甘蔗除了煉糖之外，因為含有非常豐富的糖分，低血糖時吃一點甘蔗可以緩解低血糖的症狀，甘蔗對於大便乾燥或是咽部、喉嚨處紅腫發痛的人也很有幫助

6、椰子

水分真的是充足啊，就看你眼光好不好了，有的椰子放的久，喝着味道就怪怪的，所以價錢貴點沒關係，而且放冰箱裏冷藏後味道更好。

7、楊梅

怎麼把它忘了，夏季是楊梅上市季，楊梅味酸甜，沒檸檬來的酸，卻有和草莓一樣的甜，酸酸甜甜既開胃又解渴。

上面就是我們為大家整理的大夏天吃啥解渴的相關內容。炎炎夏日，解渴去暑是我們生活必須要注意的方面，喝白開水太單調，喝飲料和吃冰淇淋又受不了各種不健康的食品添加劑，水果既好吃又營養，水果中的水分又足以讓我們擺脱口渴，是一種天然的解渴良方。