吃什麼美白快
很多人都向往白皙柔嫩的肌膚,常常為了美白絞盡腦汁,其實只要通過簡單的吃就能美白。相信很多人對於通過吃來美白都存在懷疑,但是這的確是真實有效的,下面這篇文章就將從科學的角度為我們解答吃什麼美白快這個問題。
吃什麼美白快
一、牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脱落,從而起到護膚美容作用。富含蛋白質,令體內新陳代謝活動有效進行,可以防止痘痘、黑斑。
1、西米奶茶
原料:紅茶一包,西米1/2杯,舒化奶適量。
做法:
1).先將西米浸透,放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明,隔去水分待用。
2).將牛奶在壺中煮熱後,加入紅茶浸泡。
3).將泡好的奶茶放入茶杯,然後加入煮熟的西米,飲用時攪拌均勻即可。
2、桂花奶茶
原料:紅茶一包,桂花1茶匙,伊利舒化牛奶100毫升,冰糖、水適量。
做法:
1).先將桂花和紅茶包放在壺中,用熱水衝開
2).加入冰糖和牛奶,攪拌均勻即可。
3) .這款奶茶香氣四溢,還沒飲用已經醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養顏美容的功效呢。
3、玫瑰奶茶
原料:紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。
做法:
1).將紅茶包與玫瑰花放入壺中,加適量熱水衝開
2).當紅茶和玫瑰花泡開後,加入適量蜂蜜。
3).最後根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。
二、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
1、棒骨蘿蔔湯
材料:棒骨、白蘿蔔、葱、姜
做法:
1). 棒骨從中砍斷,焯水後洗淨浮沫備用
2). 蘿蔔去皮切滾刀塊備用
3). 燉鍋中水開後,放入棒骨,待水再一次開時,撇盡浮沫
4). 倒入料酒,如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴,這個做法能讓湯汁濃白
5). 放入拍鬆的姜塊與葱結,改小火燉3小時以上
6). 放入蘿蔔,再燉30分鐘,加鹽與雞精調味即可
三、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
1、土豆燒排骨
材料:土豆、排骨、姜、糖、花椒
做法:
把排骨過沸水,然後撈出濾水;炒鍋放油,燒熱後放入郫縣豆瓣醬、切開的幹辣椒、適量的花椒、一到兩個大料、適量冰糖、適量醬油和醋翻炒;調料炒好後,開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的時候;放水淹過排骨,繼續蓋鍋燉;燉至湯所剩無幾的時候倒些香油進去,然後放胡蘿蔔和土豆充分翻炒;再度添水沒過材料,蓋鍋燉
四、薏米
薏米可以使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
1、薏米百合粥
材料:薏米、百合
做法:
薏米、百合淘洗後温水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開花,湯稠即成。
對於吃什麼美白快這個問題,上面這篇文章為我們分享了四種有助於美白肌膚的食物,即薏米、土豆、白蘿蔔和牛奶。針對這些食物,文章還為我們提供了相應的食用方法,比如牛奶就可以做成各種奶茶,白蘿蔔可以熬湯,大家一定要試試哦。
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