薏米減肥嗎,功效有哪些
減肥對於我們自身來説那是畢生的事業,一直在奮鬥的路上,從未停止。但是有多少人在這條路上走得輕輕鬆鬆,面對着各種美食的誘惑,誰又經受得住了。都是凡身肉體,但是減肥的事業還在,我們減肥的意志就不會放棄。各種減肥辦法蒐羅過來,那薏米減肥嗎?現在由小編帶大家先了解下薏米有哪些功效和作用吧?
薏米減肥嗎?功效有哪些
薏米是可以減肥的,並且功效和作用眾多,下面我們來看看薏米都有哪些功效吧。
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖,可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用
2.健脾胃、促代謝
薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的補益食品,經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果
3.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用
4.護髮
薏米中含有大量的營養物質,而這些營養物具有營養頭髮、防止脱髮,並使頭髮光滑柔軟的作用
5.利水滲濕
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥
6.防治腳氣病
有腳氣的朋友不妨吃些薏米來緩解一下,這是因為薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益
7.藥用功效
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿之功效。主治風濕身痛,濕熱腳氣,濕熱筋急拘攣,濕痺,水腫,肺萎肺癰,咳吐膿血,喉痺癰腫,腸癰熱淋
8.減肥
薏米減肥嗎,薏米在五穀類中纖維質最高,而且低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效
9.預防心血管疾病
若每天食用50—100克的薏米,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病
10.降血脂
因為薏米含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖
11.促進新陳代謝
薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便。
12.美白肌膚
薏米因富含維生素E,可以協助消除斑點,使肌膚白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效
薏米的營養價值非常高,它可以作為減肥的主要主食之一。但是如果想全靠薏米來減肥還是比較片面的,我們應該相應的調整飲食習慣和加強户外鍛鍊,比如慢跑、游泳、瑜伽等各項身體運動相結合,調整心情。我們就不要各種蒐羅減肥的辦法了,薏米減肥嗎,我們還是多管住嘴、多邁腿吧。
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