祛斑食療方法,為祛斑而苦惱的你可是有口福啦!
説起臉上的斑斑點點,是很多女孩子非常在意的事情,是想,一張漂亮的臉蛋上如果長了一些難看的斑點,是一件多門讓人傷心的事情啊,有的時候甚至會因為一片斑點毀了整張臉。所以祛斑就成了很多女孩子熱衷去幹的事情,那麼,是否有食物吃了可以祛斑呢?
一、祛斑食療方法
1.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10 克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
3.檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
4.黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
5.胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
二、祛斑食療的注意事項
祛斑飲食宜清淡,多食滋陰養血之品。
屬虛熱體質者,宜多吃清淡涼潤的素菜,包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新的奇蔬菜,多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;
屬陰血不腳者,應選用有養血益陰功用的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿蔔等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海蔘、牡蠣、鴨、鼈、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物,宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;
口舌枯燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物,如番茄、藕、菠菜、銀耳等,鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。
看了上面這麼多關於祛斑食療方法的介紹,相信大家對於這些擁有祛斑效果的食物都有了一個大概的瞭解了吧。這些食物對於忙於祛斑還沒有效果的女性朋友來説,無疑是一場福音啊。但是大家一定要記住,凡事都貴在堅持二字,這些食物可是要長期堅持吃才有效果的哦。
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