喝醋能瘦嗎
醋是我們日常生活中最常見的一種調味料,因為它可以讓我們菜變得更加美味可口,所以很多菜餚我們都會或多或少地放點醋下去調味道。肥胖在現在社會已經成為人們不可忽視的一個身體健康問題,現在人們都在想盡辦法的想要健康減肥,那麼,食用醋能不能健康減肥呢?
喝醋能瘦嗎?我來為大家解答:
一、食醋對治病養生的作用
1、消除疲勞;
2、調節血液的酸鹼平衡,維持人體內環境的相對穩定;
3、幫助消化,有利於食物中營養成分的吸收;
4、抗衰老,抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成;
5、具有很強的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾幹菌、嗜鹽菌等;
6、增強肝臟機能,促進新陳代謝;
7、擴張血管,有利於降低血壓,防止心血管疾病的發生;
8、增強腎臟功能,有利尿作用,並能降低尿糖含量;
9、可使體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉,並促進糖和蛋白質的代謝,可防治肥胖;
10、食醋中還含有抗癌物質。
二、喝醋減肥的正確方法
1、冰糖醋方
適用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
適用:肥胖症、高脂血症、高血壓。
2、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等
3、蛋醋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:將雞蛋洗淨,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用乾淨筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。
功效:減肥瘦身,祛祛斑潤膚。
適用:肥胖症、面部黑斑。
4、黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗淨後,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻後放入瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。並配合節食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
5、洋葱醋方
原料:洋葱200克,香醋80克。
做法:將洋葱與醋一起攪拌來吃。
服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養均衡的飲食。
功效:增加皮膚彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。
6、紅薯醋方
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗淨,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性,防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生,減少皮下脂肪,對人體有良好的健美作用。
適用:單純性肥胖症,急慢性腎炎所引起的水腫。
喝醋能瘦嗎?科學上講醋中含有豐富的氨基酸、有機酸,能促進人體的新陳代謝,尤其是黑醋,對於減肥是有一定效果的,所以説醋能減肥還是有一些道理的。但是,醋畢竟是作為一種調料而存在的,單純喝醋減肥是不可取的一種行為。平常時炒菜可以多放點醋,促進人體新陳代謝,但是千萬不要直接喝醋。
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