腎虛食療該怎麼吃
快節奏的生活方式帶給了現代人更多的生活壓力,快速的來來往往中,人們更加顯得忙碌。而忙碌帶來的長期過度疲勞又反作用在人的身體上,其導致的過度疲勞導致腎虛是現在很多人腎虛的主要原因,當然,其他原因所導致的腎虛也不斷煩擾着人們,人們總是會感到尷尬而拒絕進行治療,而這時,腎虛食療就是個兩全其美的辦法了。
一、腎虛食療該怎麼吃
補腎的食物包括了枸杞、山藥、何首烏、金櫻子、桑椹子、熟地、栗子等,其中枸杞,性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用,尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜;山藥,性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之;何首烏,有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜;栗子,性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
1、冬蟲夏草淮山鴨湯:
蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
2、炒核桃仁:
核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
3、雞蛋三味湯:
雞蛋1個,去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克,白糖適量。煎成藥湯,吃蛋喝湯。主治腎虛。
4、芡實核桃粥:
芡實30克,核桃20克,紅棗10枚,大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
5、五味點心:
扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克。製成點心食用。主治腎虛。
6、山藥肉圓:
山藥200克,豬肉300克,香菇30克,雞子清1個,花生油500克,香油、葱花、味精、薑末少,白胡椒5克,水澱粉20克,食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子,佐餐食用。主治腎虛。
7、海蔘粥:
水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許葱姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
快節奏的生活帶來的煩惱有很多,除了腎虛外,生活態度的消極,煩躁等情緒都在不斷地煩惱着人們,這個時候我們更應該保持良好的生活態度,積極向上,保持樂觀的態度,這樣不僅對於身體的調理也對生活中的各種問題都有好處,腎虛食療該怎麼吃,其實只要心態健康,食之有度,也會慢慢將腎虛的毛病調理好。
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