水果那麼有營養,難道感冒不能吃水果嗎?
小時候,一感冒,爸媽都不讓吃水果了,説吃水果會讓感冒越來越嚴重,所以每次感冒,只有看着水果流口水的份。但現在想一想,水果不是很多營養價值的嗎?難道感冒不能吃水果嗎?感冒吃了水果會越來越嚴重嗎?今天,我們就來了解一下,感冒是不是真的不能吃水果?
一、感冒不能吃水果嗎?
1、宜吃原因
感冒可以適量吃水果。但是不要吃從冰箱剛拿出來的水果,以免脾胃受寒。水果不但營養豐富,還能促進消化,適量食用新鮮、富含維生素C、維生素E的水果,對患者補充水分、補充營養素較為有益。如果是風熱感冒,可以吃些寒涼的水果,起到清熱瀉火的作用,如果是風寒感冒,可以吃些性質温熱的水果。因此,感冒可以適量吃水果。如果天氣太冷,就要儘量少吃最好就不吃。
2、風寒感冒與風熱感冒的區別
風熱感冒主要症狀一般有發熱重、頭痛、咽喉腫痛、出汗少、咳嗽吐黃痰等,風寒感冒的症狀一般主要有怕冷、頭痛、咽喉癢、全身不適、咳嗽伴有白痰、鼻塞且流清涕、不出汗等。
3、怎麼吃
水果可生食、榨汁,可做成蜜餞、甜品,或搭配其它水果做成水果沙拉。應適量食用,不要空腹進食,以免引發胃痛和胃脹。
二、感冒的相關飲食
感冒又稱傷風,可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起,臨牀以鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等為主要表現。感冒除藥物治療外,還可採取注意休息、增加飲水、飲食調理等一般治療,其中飲食調理如下:
1、以清淡少鹽、易消化食物為主,多吃富含礦物質和維生素的水果、蔬菜。
2、可適當進食葱、姜、蘿蔔、西瓜等清熱解毒、發汗利尿及疏散表邪的食物。
3、避免進食鹹寒食物,以免加重鼻塞和咽喉腫痛症狀,尤其風寒型感冒患者需忌食。
4、避免進食甜膩食物,如蛋糕、糯米糕、炸雞、烤鴨、臘肉、燻肉等,以免使痰濕滋生,咳嗽、咳痰症狀遷延難愈。
5、避免進食辛辣食物,如辣椒、胡椒粉、芥末等,以免傷氣灼津,助火生痰,使痰液不易咳出,風熱型感冒患者需忌食。
6、避免飲用易使神經興奮的飲品,如酒、濃茶、咖啡等,會增加患者的能量和營養素消耗,使抵抗力下降,且濃茶中的茶鹼對於解熱藥的藥效有一定降低作用,不利於疾病恢復。
感冒不能吃水果嗎?看到這裏,大家都應該懂了,其實這句話不是絕對的,只要分得清風寒感冒還是風熱感冒,是可以適量吃水果的。所以喜歡吃水果而又患上感冒的小夥伴們就不用太發愁啦。雖説可以吃,但還是不要吃多了哦,多吃了也會不好的。
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