吃什麼長胖最快
有的女生覺得自己太胖,一心想要減肥。然而卻有一些女生常年受到過於消瘦這個問題的困擾,過於消瘦是吸收不好,營養不良導致的,往往臉色發黃,顯得沒有精神,所以食療增肥顯得很有必要。那麼究竟吃什麼長胖最快?下面將為大家介紹幾種增肥神器。
吃什麼長胖最快
1、巧克力
巧克力屬於高熱量的食物,一塊20克的巧克力的熱量含量為110千卡,經常的吃一些巧克力能夠非常好的改善情緒,保護心臟,但是向所有的高脂肪食物一樣巧克力吃的太多的話,容易造成消化不良,導致胃痛、腹脹、腹瀉或者是便祕等情況的出現,所以巧克力吃的一定要適量,不過有一方法可以緩解巧克力食用過多出現的不適感,那就是喝一杯清茶。
2、鮮榨果汁
一般來説鮮榨的果汁的熱量是水鬼的兩倍,比如100克西瓜中含熱量為40千卡,但是如果榨成鮮果汁的話,那麼100克鮮果汁中的熱量就是80千卡,而飲片店中出售的先榨果汁裏面含有豐富的糖漿,熱量會更加的高,而且鮮榨果汁比較容易被人體吸收,吸收率能夠達到七成多。所以如果想要增肥的話,鮮榨果汁是一款不錯的選擇。
3、全脂酸奶
100克牛奶中含有的熱量為57千卡,但是等量的酸奶中的熱量含量為75千卡,當然,這裏的酸奶一定要是全脂酸奶,經常的多喝一些全脂酸奶不僅僅可以增肥,而且能夠有效的預防骨質疏鬆、降低血壓、提高身體的免疫力,甚至還能夠預防婦科疾病。所以想要增肥的人可以選擇全脂酸奶哦。
4、薯條
一小包薯條含有的熱量多達220千卡以及12克脂肪,其熱量含量相當於一個漢堡包,薯條是一個香甜可口,但是又能夠增肥的食物,但是這些經過高温加工的食物含致癌物質丙烯酰胺,一定要當心,過多的食用雖然能夠快速的增肥,但是也會帶來危險哦。
5、可樂
一瓶370毫升的可樂中含有的熱量為155千卡,經常性的喝可樂比較容易讓人變胖,但是可樂增肥一定要小心了,因為可樂中含有的咖啡因比較容易造成人體的上癮。
6、爆米花
爆米花的熱量比其他食物多出了好幾倍,想要胖起來,平時就可以多吃爆米花,效果非常好。夜宵。馬不夜草不肥,要想長肥就要多吃夜宵。晚飯後如果餓了,可以吃點夜宵,多吃肥膩食物或高熱量食物。
看完以上的介紹,相信大家都知道吃什麼長胖最快了吧。那些想要增肥的女生不妨吃一點這些食物,但也要注意不可以盲目的、過多的去吃。如果你長期吃某些增肥食物,如可樂薯條,會導致身體的不健康。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所説,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認為,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人羣,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來説,這種方法可以説是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...