小孩吃什麼能長頭髮呢
很多小孩子的頭髮生長速度都非常慢,那麼,小孩吃什麼能長頭髮呢?相信這個問題是很多家長非常關心的問題,畢竟頭髮可是人體非常重要的一部分,不管是生理方面還是審美方面,都有很重要的作用呢。下面就跟小編一起來看看吧。
小孩吃什麼能長頭髮呢
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。
3、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
5、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
6、海蔘
海蔘因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
7、黃豆、黑豆
推薦豆類有兩個理由,一個是超高的植物性蛋白含量,每100克黃豆蛋白質含量超過30g,甚至比肉類蛋白質都高,當然是最適合補充頭髮營養的食物;第二個理由是豆類含有一些植物雌激素,尤其對於女性養髮是很不錯選擇。綜合來看是幾乎是最適合養髮的食物,每天一杯豆漿就是特別好的習慣。
對於小孩吃什麼能長頭髮呢這個問題,不知道看完了這篇文章的你有沒有一個更深的瞭解呢?可以吃的食物其實非常多呢,有猴頭菇、鯉魚、薺菜、黑芝麻、核桃仁、海蔘、黃豆、黑豆,怎麼樣是不是很常見而且很親民呢?大家可以回家試試啦。
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