清肝明目的食物有哪些
對於上班族和學生黨來説,保護眼睛是一個繞不開的話題。用眼過度導致眼睛十分疲勞,再好的眼睛也會產生一點小毛病。因為工作繁忙或者學業繁重,評審很難抽出時間去照顧我們的眼睛,那麼有什麼辦法能夠節約時間不費太大力氣去保護眼睛呢?今天就讓我們介紹一下能清肝明目的食物有哪些吧。
清肝明目的食物有哪些
一、菊花茶
眾所周知,菊花能夠平息肝火。視力和肝氣是有很大關聯的,視力是非常依賴於肝血的滋養的,所以護肝和護眼是相輔相成的。菊花茶不僅能降火,而且因為菊花裏含有非常豐富的維生素a,對於眼睛的健康也是有非常大的幫助的。
二、枸杞茶
大家對於枸杞一定是非常熟悉了,是我們日常生活中非常常見的一種滋補品,能夠養肝。並且枸杞與菊花一起配合作用也是很好的,對於眼睛有很好的愛護作用。可以在保温杯裏面長備。
三、菠菜胡蘿蔔湯
菠菜胡蘿蔔湯四季都可以食用,並且對體質沒有要求,能夠清肝明目以及抵抗輻射,對於長期伏案在電腦前的日來説是非常好的一種食物。製作方法也非常簡單,將油倒入鍋中燒熱,放入葱花和切好的胡蘿蔔,然後倒入醬油和適量水燒開,再倒入打好的雞蛋液,再放入洗好的菠菜煮熟。最後加入胡椒粉,鹽根據口味調味,淋上一層香油就好了。如果想再豐富一點可以加入一兩個香菇,切成絲。要注意的是煮青菜的時間不適宜太長,沸騰以後就可以裝出來了。
平時我們可以常備一個保温杯,準備點枸杞,菊花之類常常放在桌案旁邊備着,間歇的時候可以將視線遠眺一下,緩解一下疲勞。除了食補以外最主要的還是平時要多注意一下自己的眼睛,保持正確的伏案姿勢儘量不要讓眼睛離書本或者是電腦屏幕太近,物理和食補相結合才能夠更好的保護眼睛。
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