蘿蔔減肥
蘿蔔是我們常見的蔬菜之一,蘿蔔有着非常豐富的營養,經常吃蘿蔔是可以帶給我們非常好的養生功效和保健的作用,蘿蔔裏面不但含有豐富的維生素而且還有多種人體需要的微量元素,常吃蘿蔔可以起到防癌抗癌以及減肥的功效,下面就一起來看看蘿蔔減肥菜譜吧!
一、蘿蔔減肥
1、木耳白蘿蔔片
把白蘿蔔洗淨去皮,然後切成薄片;木耳浸泡在水中待發;葱切段薑切片;澱粉中放入少許的水攪拌成水澱粉備用;把雞蛋在碗中打散,然後加入水澱粉攪拌成糊狀,把蘿蔔片放入沾滿雞蛋液;鍋內加入適量的水,燒沸後把胡蘿蔔片迅速放入氽一下然後撈出;鍋內放入少許的植物油,燒熱後把胡蘿蔔片放入翻炒,接着把葱姜、木耳放入一同翻炒,最後加入少許的食鹽、白糖和味精調味出鍋。
2、涼拌白蘿蔔絲
首先把白蘿蔔洗淨,然後刨成細絲留着備用;甜椒洗淨,且成本細絲;香菜兩根就可以,洗淨切段;生薑和大蒜切成碎丁;鍋內放入少許的植物油,燒熱之後把準備好的姜蒜定和甜椒絲倒入爆炒30秒鐘,然後關火;把白蘿蔔絲盛入容器中,放入適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油來調味;把剛剛煸好的蒜香甜椒倒入容器中,最上面放上香菜攪拌均勻就可以吃到清新鮮香的涼拌白蘿蔔絲咯。
二、功效
下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。煮食可治肺萎肺熱吐血,氣脹食滯,飯食不消化,痰多,口乾舌渴,小便不暢,酒毒;生搗汁服食則可止消渴,治吐血、衄血,聲嘶咽乾,胸膈飽悶,大小便不暢。
三、作用
1、消化方面
食積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用;噁心嘔吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎細細嚼咽;便祕,可以煮食;口腔潰瘍,可以搗汁漱口。
2、呼吸方面
咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音,可以搗汁與薑汁同服;鼻出血,可以生搗汁和酒少許熱服,也可以搗汁滴鼻;咯血,與羊肉、鯽魚同煮熟食;預防感冒,可煮食。
3、泌尿系統方面
各種泌尿繫結石,排尿不暢,可用之切片蜜炙口服;各種浮腫,可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。
4、其他方面美容
可煮食;腳氣病,煎湯外洗;解毒,解酒或煤氣中毒,可用之,或葉煎湯飲汁;通利關節,可煮用。
上文我們介紹了蘿蔔的功效和作用,蘿蔔是我們常見的一種蔬菜,蘿蔔裏面含有豐富的維生素和多種微量元素,經常吃蘿蔔可以起到很好的養生保健的功效,上文詳細介紹了採用蘿蔔減肥的方法, 希望上文的介紹對大家有用。
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