產後吃燕麥有助於產後恢復嗎
產婦在產後也是需要營養來補充身體的,有很多的媽媽在產後不僅要補充營養,這樣有利於寶寶的成長髮育,而且還想恢復自己懷孕前那麪條的身材,讓自己看起來更加自信。於是有些產婦會通過吃燕麥來達到減肥瘦身的目的。但是吃燕麥真的有助於產婦產後恢復嗎?
產後吃燕麥有助於產後恢復嗎
在生產後女性要在飲食上合理的安排,不能吃的食物你可別吃,否則對身體都是會有一些損害,女性在生產後,對一些油膩、辛辣的食物要減少選擇,這樣吃的時候,對身體才不會有任何的影響,那女性生產後可以吃麥片嗎?
一、產後吃燕麥可以嗎
產婦可以吃燕麥,很多女性懷孕時為了給寶寶提供足夠的營養,進食量大大增加,無法顧及自己的身材,導致生完寶寶後胖了很多,此時吃燕麥能起到瘦身輕身的效果。此外,燕麥有潤腸通便的功效,產婦分娩後都會出現一定程度的產後便祕,在產後吃一些燕麥能讓緩解孕婦便祕的情況。但是,產婦在月子期間雖然能吃燕麥,也要注意保持飲食清淡營養充足,而且每天最好攝入40克左右,以免造成胃痙攣或是脹氣。
燕麥不但具有天然的保健功能,還具有很高的美容價值,成為人們深受歡迎的保健食品,那麼產婦吃燕麥有什麼好處呢?
二、產婦吃麥片的好處
1、有利於傷口的恢復
燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。因此,產婦吃燕麥,有利於傷口的恢復。
2、有美白祛斑的功效
部分產婦由於由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強,因此在臉上會出現色斑。燕麥中含有大量的抗氧化成分,這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行,減少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。
3、可以起到緩解便祕的症狀
由於產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便乾結,因此,產婦很容易便祕。每餐食用燕麥100克能攝入膳食纖維9克,起到滑腸通便的功效。
產後吃燕麥對於瘦身是有好處的,而且燕麥中含有各種礦物質等等元素,對產後的恢復也是很有幫助的。想要在出了月子就光彩照人的媽媽們,可以儲存一些燕麥,在產後吃上一些試試,畢竟事實勝於雄辯,吃燕麥對產婦來説確實是有好處的呢。
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