雨水適合吃什麼水果
雨水是中國一個傳統的節氣之一,大概在正月十五左右。這一天按傳統出嫁的女兒是要回孃家看望父母的。雨水節氣是在春季回暖的時節,這時候很容易就出現口乾舌燥的現象,所以建議大家多多吃一些水果來調理身體,那麼雨水適合吃什麼水果呢?
雨水適合吃什麼水果
一、石榴
石榴色彩鮮豔、子多飽滿,象徵多子多福、子孫滿堂。石榴籽酸酸甜甜,有幫助消化的作用,最適宜老人和兒童食用。
石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質。不但適宜煩熱口乾、口臭者和患扁桃體炎者食用,還能消除女性更年期的障礙,提高免疫力。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可健胃提神、增強食慾。
對飲酒過量者,解酒有奇效。雨水節氣期間,大家歡聚一堂,不免容易貪杯,石榴可以緩解酒後不適,堪稱“解酒第一果”。
石榴富含強效抗氧化劑,可以排除肌膚暗沉、蔫黃、疲憊等有害自由基,恢復肌膚純淨。雨水節氣期間作息不規律,對於愛美的女性來説,多吃石榴,可以美容養顏,保持肌膚光澤。
二、橙子
橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
三、橘子
雨水節氣,多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子,可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。
研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調查中發現,類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。
四、獼猴桃
雨水節氣期間,不小心吃多了,胃部會感覺又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化、保護腸胃的有效措施。
五、菠蘿
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,雨水節氣飯後吃菠蘿更加適合。
六、香蕉
雨水節氣前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚,對健康和美麗都非常有好處。
七、草莓
草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。
雨水適合吃什麼水果,大致就是上面我們推薦的那些了。雨水這個節氣處於春季回暖也就是換季的一個時期,這種時候容易生病,所以多吃點水果還是可以幫助到調理身體的。不過上面的水果大家還是看看適不適合自己,比如脾胃虛弱的不要吃香蕉,再比如我就見過對獼猴桃過敏的。
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