減肥期間喝什麼,你知道嗎?
現在減肥幾乎成為大家經常提到的一個詞。當然減肥有時候也分季節的,為了迎接即將到來的夏天,減肥的想法就更加強烈了,因為都想穿上美美的裙子,讓自己美美的。那麼,你知道哪些減肥的方法呢,在減肥的時候吃、喝東西都是有講究的,那麼應該喝什麼呢?
減肥期間喝什麼,你知道嗎?
1、烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:用開水衝
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂
2、薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法:熱水煮開,就可以飲用了
功效:清熱、利濕、治療水腫
3、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢
4、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。決明子性寒,建議與烏龍茶等組方為覺烏湯代茶飲用。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡
功效:清肝明目、利水通便
5、大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶
原料:炒麥芽5錢、山楂5克
做法:加冰糖水衝飲
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹
6、檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚
原料:檸檬切片
做法:榨出檸檬汁,用温水衝調,加入適量蜂蜜
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
7、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃
原料:玫瑰花5克
做法:温開水沖泡
功效:活血散淤、治肝胃氣痛
8、菊花茶
清火、減肥最方便的飲品
原料:幾朵幹菊花
做法:直接以熱水沖泡
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
9、陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧
原料:陳皮4克
做法:沸水沖泡
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
10、山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合
原料:山楂10克
做法:用水煎煮
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰
看了上面文章中介紹的一些減肥期間喝的減肥飲品,你知道在減肥期間喝什麼了吧。減肥是一項長久的工程,如果想要能夠減肥成功,那就選擇一些有趣的減肥方法,挑選一些味道相對好喝的減肥食物,挑選一些相對好喝一點的減肥飲品來喝吧。
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