食譜湯做法大全
平時的生活中有各種各樣的美食,在享受完美食之後,很多人會選擇喝一些湯,一日吃三餐中也許只有午餐喝湯的時候比較少,早餐和晚餐都會喝湯,湯的種類也是很多,而且種類不同營養作用也不同,今天就教給大家一些食譜湯,慢慢嘗試着做新花樣。
食譜湯
一、香菇雞湯
簡介
湯鮮味美,營養豐富。
材料
料酒1大匙,精鹽1小匙,味精0.5小匙,土雞腿300克,香菇30克,紅棗10克,生薑1小塊
做法
1、土雞腿洗淨剁小塊,汆燙後撈出;香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟,生薑洗淨拍鬆。
2、把所有材料放入砂鍋,倒入料酒,再加適量清水,燒開後用小火燉1個小時。
3、最後放精鹽、味精調味,拌勻後即可。小訣竅湯未煮好前,不要加精鹽,這樣雞肉更嫩、湯汁更鮮美。
二、花旗參烏雞湯
簡介
1、補氣;
2、活血;
3、滋陰養顏;
材料
1、烏雞一隻,500克左右,
2、花旗參少許,50克,
3、紅棗,4-5顆,
4、桂圓肉,2顆,
5、薑片,2片,
6、枸杞10-20顆
做法
1、器皿要求:瓦罐,洗淨,放入可以淹沒烏雞的水量,煮沸,放入烏雞1只繼續煮沸,倒掉水,去腥味;
2、重新換上新鮮的水,放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞,大火煮1小時,文火1小時,一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦!
小訣竅
中途不要加水,按照材料的多少,一次增加足夠的水為宜;
三、玉米排骨湯
簡介
適用於氣血不足,陰虛納差者,含豐富的蛋白質和鈣。
材料原料:小排骨300克 玉米一根 胡蘿蔔一根
調料:葱 姜 料酒 鹽
做法
1、小排加料酒焯水,玉米、胡蘿蔔改刀,葱結薑片備用。
2、將所有原料下鍋煮,燒開後撇沫,再燉60分鐘。
3、最後起鍋調味,點少許醋,可以更好的幫助鈣質的吸收。出鍋即可。小訣竅將湯麪燒的沸騰後再開始撇沫,胡蘿蔔最後放入。
四、鯽魚湯
材料:鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大葱適量,小葱適量,姜適量
做法
1、鯽魚去腮開膛收拾乾淨,在兩側魚身都用刀劃3個口子。
2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。
3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、葱段、薑片。開大火加蓋煮。
4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘。
5、20分鐘後,再加入金針菇。
6、5分鐘後即可出鍋,撒入小葱末裝扮,美味完成。
食譜湯大全真的是非常有用,吃完油膩的食物喝點湯可以使嘴裏清淡一些,也有助於消化。對於早餐和晚餐,喝點湯一方面可以補充營養,另一方面增加體內的水分,比如説最營養的小米湯,做起來很簡單,還能防止上火,炎炎夏日喝點綠豆湯也可以避免中暑。
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