吃生薑減肥,怎麼吃生薑最利於減肥
大家都知道,吃蔬菜能減肥,吃雞胸肉能減肥,吃梨子能減肥等等。可是大家有沒有聽説過吃生姜能減肥呢?這時有人可能會問了,生薑不是調味品嗎,味道這麼衝,怎麼能直接吃呢,吃了還能減肥?這怕不是在坑我們。別急,下面就來給大家介紹生薑怎麼減肥,以及怎麼吃。
科研人員發現,生薑和辣椒可以“解除”人體內的多餘脂肪。研究人員對生薑和辣椒的成分分析表明,生薑中含有姜油酮,而辣椒內含有辣椒辣素,這些成分攝入人體之後,首先在舌根及食道連接處,作用到延腺上,使其大量分泌唾液,從而食慾旺盛起來。隨後,它們來到胃粘膜上,使胃酸大量釋放,以增進對食物的消化、分解作用。
吃生薑減肥
一、生薑泡紅茶
紅茶可以提神醒目。生薑具有暖身的效果。用生薑泡紅茶,別一番味道。同時,生薑紅茶的減肥效果不錯。生薑紅茶,加速了腸胃排毒的速度,新陳代謝水平提高,達到很好的減肥瘦身的效果。根據個人的口味而定,還可以加入蜂蜜,排毒效果更不錯喲。生薑紅茶一般一日服用一到兩次。
二、生薑蜂蜜水
生薑泡蜂蜜水,可以增強排泄的能力,通便,防止便祕,達到排毒的效果。另外,蜂蜜的味道偏甜,滿足減肥者的味蕾刺激。
三、甜薑片
用料:嫩姜400克,白醋200毫升,白糖50克,鹽少許。
步驟:
1、糖和醋放在一起加熱糖化關火晾涼。
2、嫩姜冼淨切片加少許鹽醃製5分鐘後沖洗乾淨。
3、放入沸水中煮2分鐘(去薑辣味)晾涼擠幹水分。加2勺醋拌勻再擠幹水分。
4、裝入洗乾淨的密封瓶中,加入晾涼的糖和醋的混合湯汁水。
5、醃製4小時就可食用,3天后風味更加,冰箱冷藏可保存一年。
小貼士:嫩姜上面的紅色姜頭可保留,醃製出的粉色很漂亮。酸甜口味可根據自己喜愛適當調整比例。
四.醃製薑片
用料:子姜,連枝杈兩個,白米醋一瓶,冰糖適量。
步驟:
1、將子姜刮皮,刨成薄片將薑片平鋪在筲籬上,用熱水燙.用手將薑片擠出水,去除辣味將薑片放入糖醋混合液裏煮沸,撈出。
2、將薑片放入放涼的甜醋進行醃製,子薑片會有淡淡的粉紅色。大概醃製半天就可以食用。
每一百克生薑,裏面有80大卡的卡路里,0.75克的脂肪,17.77克的碳水化合物,1.82克的蛋白質。所以説生薑可以減肥並不是隨口説説,或者欺騙大家。這種説法是有科學依據的,吃生薑減肥是一種很好的減肥方法,正在減肥或者即將減肥的朋友們不妨試試看這個方法。
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