孕婦能喝什麼嗎,你知道多少
孕婦是人類傳承的美稱,孕育着下一代,關係着人類的未來,是人間的重要角色,因此孕婦備受保護,唯恐會傷害到,可以説需要做到日常細節的保護,一旦有了孕婦無論從生活習慣,穿着習慣,飲食習慣各方面都要注意,孕婦懷孕期間往往會有口中苦澀沒有食慾的時候,總想喝些飲料來緩解,但是現在市面的飲品可放心飲用嗎?
一、孕婦能喝什麼嗎
孕婦喝什麼飲料好懷孕之後會增加體力的消耗,比較容易出汗,而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是説,孕婦比平常要攝取更多的水分。
孕婦喝飲料要選擇純天然,無任何糖、化學成分和添加劑。還要選擇可以減輕孕婦為了增加營養而大量的吃很多的食物,給孕婦帶來的圍產期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的難題。
雖説軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味,但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時,比起方便攜帶的塑料瓶飲料,還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。
總而言之,孕吐、口中無味的孕婦不在少數,懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度,切忌養成大量飲用的陋習,因為這樣,整個懷孕期間都會帶着這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶,使胎兒健康成長。
二、孕婦能喝碳酸飲料嗎
現在喝碳酸飲料一直很普遍,但是孕媽媽其實和碳酸飲料不是很好。
1、碳酸飲料中的糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題,但如果每天都喝,甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。
2、碳酸飲料中的磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣,而鈣又是對胎兒不可缺少的成分,所以也應該儘量少喝碳酸飲料。
3、碳酸飲料中的咖啡因
事實上,碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因,只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多,因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的,而且它還會致使子宮收縮。
三、適合孕婦喝的飲料做法
1、養肝湯
推薦理由:這是我隆重推薦的首選,理由有二,防止孕期缺鐵性貧血,另一個天大的好處是,防止新生兒黃疸過高效果非常好。懷孕期間適量喝,到生產前一個月每天喝一杯養肝湯,寶寶出來幾乎不用查黃疸。
製作方法:把乾的大紅棗兩邊用剪刀剪開,獅子是每邊剪8下,越密越好。拿沸水泡住密封8小時,在用文火煮一個小時。紅棗和水的配比是每7顆紅棗配500ml水,全家人一起喝的話就是7×n顆配500ml×n份水。這樣煮好後差不多就是每份一杯的樣子。喝湯,紅棗就不用吃了,因為沒味道了。
2、黑白木耳紅糖糊
推薦理由:黑白銀耳都含有豐富蛋白質、脂肪、纖維、膠質及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等微量元素。準媽媽適當吃可以防止妊娠高血壓,緩解孕期便祕,但不可以多吃,否則腎衰哦。
製作方法:超級簡單啦,黑白木耳泡發後,和紅糖水、枸杞一起在料理機裏攪拌,半分鐘就成糊糊了。雖然樣子不怎麼樣,味道還不錯。
孕婦能喝什麼嗎?回答當然是多喝些有營養的湯品以及鮮榨的果汁之類的,市面上的飲料最好還是不要飲用尤其碳酸飲料,不僅對孕婦身體有損傷還會影響到腹中的胎兒,所以孕婦在懷孕期間能喝的很多的東西,只要注意到飲品的健康性,懷孕的準媽媽,為了腹中的小生命偶爾還是需要剋制一下的。
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