吃什麼水果養胃護胃
現代人生活節奏快,作息不規律,很容易造成胃部的問題。很多人都不知道,其實很多食物都有着可以緩解胃病症狀的作用。飽受脱髮問題困擾的人們一定都很好奇吃什麼水果養胃護胃,下文就介紹了很多這類食物,我們一下看看吧。
吃什麼水果養胃護胃
1、紅色水好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水含有花青素些都抗氧化劑清除人體內自由基延緩衰老和抗
2、天維生素C水
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水含有豐富維生素C僅具有正常營養功能防止敗血症而且天抗氧化劑
3、吃些黃色水
黃色水類胡蘿蔔素含量較高具有抗氧化生理活性柑橘、芒、柿子、杏含有β-胡蘿蔔素木瓜、西瓜、紅柚含有番茄
4、幹能少
幹(核桃)含有大量飽和脂肪酸和維生素E 能補充人體必須飽和脂肪酸維生素E還種抗氧化劑 本博客您介紹更多關於養胃護胃方面知識與經驗希望對您有幫助
5.吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素
6.天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑
7.乾果
8.紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌
注意:
1.細嚼慢嚥
胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會在胃裏停留一定的時間,即由胃的蠕動與胃液消化,將大顆粒食物轉化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道粘膜而進入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。
2.合理運動
飯後立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應,導致消化不良。因此,進食後應休息0.5~1小時後再進行活動。但也不要立即睡覺,否則食物在胃內存留時間過長,將影響胃的消化功能。
3.講究衞生
注意飲食衞生,做到便後、飯前洗手;生吃瓜果要衝洗乾淨,避免食物污染上致病菌;不吃變質、黴變食物等。
4.少吃寒食
一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
所以説,吃什麼水果養胃護胃這個問題並不複雜,很多生活中常見的食物都有這樣的功效,比如説乾果、天然維生素、黃色水果、紅色水果等等,除此之外還有一些輔助措施都可以多多嘗試,相信長此以往下去,一定會有好的成效。
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