孕婦可不可以吃楊梅
人的食物是很重要的一個環節,孕婦更加如此,稍有不慎就會對胎兒有或大或小的影響。楊梅是一個很好吃的水果,可以説是老少皆宜,那麼孕婦可不可以吃楊梅?楊梅對孕婦有什麼幫助,對胎兒有好處嗎?那麼下面,我們就一一的來解開這些迷惑。
孕婦可不可以吃楊梅
1、孕婦可不可以吃楊梅
這是一個所有孕婦家庭都關心的問題,因為孕婦作為一個特殊羣體,不僅要保證自身的身體營養攝取,也要保證腹中的寶寶能夠健康成長;那楊梅作為一種營養價值極為豐富的水果,有關對楊梅的成份的調查顯示:據測定:優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”通過上面的測定,相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量。楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛。因此,專家提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。吃時,由於楊梅沒有外皮,為直接食用水果,孕婦在吃時一定要洗乾淨後,最好用鹽水泡過後再吃。但吃了牙齒容易軟,所以雖然可以吃,但專家提醒大家不宜過量食用楊梅。
2、孕婦吃楊梅要注意些什麼
血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因為楊梅含糖量很高。另外,由於楊梅比較酸,一次不能吃太多,否則牙齒容易痠軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。同時,孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛,所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度,一定要吃新鮮的楊梅,否則容易拉肚子。
3、孕婦吃楊梅對胎兒好嗎
暫時沒發現楊梅對胎兒的不良影響,因此,孕婦可以放心食用,但要注意適量。
4、孕婦吃楊梅有什麼好處
楊梅營養價值很高,是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定:優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。孕婦適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外,楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。
孕婦可不可以吃楊梅在這篇文章中得到了很好的體現,看來楊梅對孕婦和胎兒的好處還是挺多的吧,但是什麼東西都要講究一個適度原則,雖然好但是也不能一口吃一個大胖子出來,也要按照計量了,吃太多了反而會適得其反,所以愛吃楊梅的孕婦們也要學會管住自己的嘴哦。
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