喝咖啡會瘦嗎,它的功效不止於此!
咖啡是一種常見的飲品,其用途廣泛,可以用做沖泡茶飲,還能夠作為巧克力的原料。之所以這麼受歡迎的原因,是其含有豐富的營養成分,尤其是受到吃貨們的追捧。很多人每天喝一杯咖啡的習慣,那麼喝咖啡會瘦嗎嗎?接下來就讓小編來為大家介紹相關的常識。
一、咖啡的功效
1、助力消化
咖啡裏有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經和肌肉,使精神振奮、抗疲勞,這都已經被大家熟知。其實咖啡對於腸胃來説,它可以幫助消化,幫助脂肪的分解。我們在辦公室的下午,經常會衝一杯雀巢黑咖啡來幫助消化午餐,就是這個道理。
2、有助減肥
有一陣兒特流行喝咖啡減肥。我們辦公室的女孩多,對這相當關注,很長一段時間辦公室裏都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以減肥,這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是隻知其一不知其二吧,喝咖啡以後需要同時積極動起來,才能發揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在於你加入的奶精和糖。
3、抗氧化功效
最近,抗氧化功能的食物熱得一塌糊塗。大家都怕老吧,呵呵~~!因為,咖啡的抗氧化功能可以對抗自由基對人體的傷害。有研究顯示,咖啡所含的抗氧化物質比茶多了四倍,還能預防心血管疾病。還有,咖啡本身也符合抗氧化物的原則,色(深)又具有苦味。而且,咖啡在加了奶精之後,也不會影其抗氧化的作用。
4、預防眼睛乾澀
有人做過調研,常常喝咖啡的人罹患乾眼症的概率,比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤,對眼睛具有某種保護作用。所以,像我們天天坐在電腦前,準備一盒便捷的雀巢咖啡,偶爾喝一杯會起到預防眼病的作用。但是,對於已經罹患乾眼症的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人,必須禁止服用含咖啡因的飲料,以免加劇體內水分的流失。
5、可緩解疼痛
經常因失眠會頭痛,每當這衝上一杯雀巢咖啡,確實有緩解的作用。其實這些非器質性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡來緩解,不過要是晚上那就算了吧。
二、喝咖啡會瘦嗎
咖啡的確能幫助我們減肥。因為咖啡中含有咖啡因,咖啡因能增強交感神經系統的活性,加速脂肪代謝。但咖啡因的攝入量也並不是越多越好,攝入過多的咖啡因對健身者是不利的。
咖啡的主要成分為咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖(烘焙後一般都會轉化成焦糖)和一些礦物質等。一般我們所飲用的黑咖啡,每100克的熱量大約為1400千卡,如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的話,大約是35千卡,這點熱量幾乎是可以忽略不計的。先喝咖啡後運動。喝完咖啡的30~40分鐘,人體血液中的脂肪酸濃度就會變高,這個時候只要我們配合適量的運動,就可以將我們體內的脂肪酸變成熱能,從而有效地燃燒脂肪。
從上文的詳細介紹中,我們可以找到“喝咖啡會瘦嗎”的準確回答是肯定的,而且其功效遠不止於此。咖啡的營養價值很高,其食用形式多樣,是年輕人最為喜愛的飲品。在疑惑解答的基礎上,小編還需要進一步提醒大家,喝咖啡有助於減肥,但是也要注意每日的飲用量哦!
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