什麼食物補氣血最快
吃什麼食物補氣血最快,很多人的都很關心這個問題,我們知道的就是烏雞肉,但是,其實還有更多的食物吃了對補氣血也是有好處的,可以看看下面這篇文章,自然就明白了,吃什麼補氣血最快,可以按照下面的介紹調理自己的身體喲。
什麼食物補氣血最快
一、烏雞肉
烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等症狀。
二、胡蘿蔔
古代胡蘿蔔被譽為窮人裏的人蔘,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿蔔素,有很強大的補血功效,俗話説“冬吃蘿蔔,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補血聖品。
三、黑豆
黑豆屬於一種很強補血的食物,超有營養,還具有養髮生髮的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效,每天早上用來打豆漿喝。
四、黃花菜
黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補鐵聖品還多了高了20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。
五、菠菜
菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿蔔素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎麼能少得了它。
六、鹹蘿蔔乾
富含維生素、鐵質等,屬於上等養生食物,這種美味的食物不僅口感十分好,而且對於補血也很有效果。
七、紅棗
俗話説“一日三棗青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
八、龍眼肉
補益心脾,養血安神,用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃,富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸,可以用來蒸排骨吃,或者燉湯喝。
九、山藥
山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經,《得配本草》説它具有補虛益損的功能,清代醫家陳修園曾解釋山藥的功能,説它氣平入肺,味甘入脾,而脾統血,主四肢,脾血足則不飢,四肢輕捷;肺主氣,肺氣充則輕身,氣為之倍增;又因其質地稠黏,能補腎填精,精足則強陰,延年益壽。現代藥理研究提示,山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥鹼、膽鹼、澱粉及鈣、磷、鐵等,具有誘生干擾素的作用,有一定的抗衰老物質基礎。由此可見,山藥確能補氣養血,補虛療損,延年益壽。
這篇文章很好的回到了吃什麼食物補氣血最快的問題,很多人都知道,補氣血對人的身體有很重要的作用,所以大家都愛補氣血,特別是女性朋友,補氣血可以讓自己看上去面色紅潤,可以讓皮膚看起來更好,所以需要好好的調理自己的身體。
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