減肥無花果,你知道嗎
無花果是一種營養豐富的水果,它含有人體所需的微量元素,可以促進脂肪消耗,清熱解毒,健胃潤腸等功效,是一種又好吃又健康,還能減肥的水果,人們經常用它與別的食材一起燉湯做食療用,效果也非常不錯。所以,這種又有營養又能減肥的水果值得一試哦,而且鮮果,果乾都可以食用。
減肥無花果食譜
一、無花果雪梨茶
材料:雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g
做法:將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開後,轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。
推薦理由:無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果,熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用,從而控制油肥胖引起的三高疾病。
二、無花果汁
材料:無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法:將無花果洗乾淨去皮,切成大塊,放入電燉鍋中,正常程序五個小時即可,喝的時候調入蜂蜜。
推薦理由:能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果,所以食用得當有很好的減肥功效。
三、無花果菱角薏米粥
材料:無花果10顆,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。
做法:將粳米、無花果、薏米加水煮粥,待粥煮至濃稠時再加入菱角粉,稍煮一會兒即可食用。
推薦理由:水果粥能幫助糖原的增加,降低飢餓感,從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除濕利水、抗癌之功效。可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉,亦可作各種癌腫的輔助食療。
四、無花果紅蘿蔔瘦肉湯
材料:幹無花果4-6顆,紅蘿蔔1根,瘦肉200-300克,鹽,清水3-4碗
做法:將紅蘿蔔洗淨去皮,切成小塊,豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水裏燙下,去掉血水),把洗淨的無花果,紅蘿蔔,豬肉放進砂鍋裏,加清水3-4碗。大火燒開10分鐘後,轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就可熄火。
推薦理由:無花果具有清咽,健脾消食,潤腸通便,降血脂,降血壓的作用,瘦肉可能會導致脂肪堆積,那麼可以搭配食用塑纖果,可以更快速消耗體內脂肪,同時幫助體內建立脂肪隔離層,減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。
減肥無花果的食譜就介紹到這了,想減肥的小夥伴可以來試試,據説無花果燉肉也可以有助於減肥,想吃肉又想減肥的朋友,也可以嘗試一下,總體來説無花果是一種可以促進食慾,潤腸通便,又含有豐富維生素還很好吃的水果,非常值得推薦哦,
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
蘋果營養價值你知道多少呢
蘋果營養價值你知道多少,蘋果就是我們生活中最為熟悉的水果之一呢,蘋果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維的含量,對人體好處很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜歡吃,那麼今天就具體的給大家介紹蘋果的營養價值的內容吧。蘋果營養價值你知道多少呢歐洲人説:“...
-
想瘦成閃電,藤黃果減肥嗎
現在越來越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里攝入在嚴格控制外,還有的人會吃一些輔助食品來增強減肥效果。比如西紅柿、香蕉、蘋果等食物都會是很多人的選擇。那,藤黃果減肥嗎?今天小編就為大家科普一下相關知識。一、藤黃果減肥嗎藤黃果主要的發源地是印...