來大姨媽不能吃什麼之來大姨媽的期間不能吃什麼
女性的月經週期一般都在3-7天左右,少於3天或多於7天都是不正常的。現在的女性婦科問題是越來越多了,經常可以聽到説她怎麼了,她又怎麼了。想要減少一定的婦科病,我們就要從每個月的經期開始保健好,那麼要從哪方面着手呢,食物很重,經期有什麼東西是不能碰的呢?
來大姨媽不能吃什麼
1、茶
女性在來月經的時候茶是不能喝的,因為女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在經期的時候飲食是需要我們時刻注意的,含有咖啡因的飲料也是不能喝的,因為會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物,因為酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
9、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
來大姨媽不能吃什麼你現在知道了吧。在月經期間,要避免着涼,營養要充足,保持良好的心情,不要穿緊身的衣服,不要泡澡和盆浴,最好就是淋浴。可以多吃些菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等食物,它們具有活血化瘀、緩解痛經的作用。經期要少做運動,不能熬夜,控制好情緒!
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