晚上吃水煮雞蛋會胖嗎,減肥的朋友看過來
小編常收到很多減肥朋友的提問,比如,減肥不能吃什麼?晚上能吃東西嗎?最近有個朋友問我,晚上吃水煮雞蛋會胖嗎?其實減肥是有很多門道的,最精闢的減肥訣竅就是——“管住嘴,邁開腿”,最關鍵的減肥方法就是——堅持!只要你能持之以恆,減肥不是什麼難事。
晚上吃水煮雞蛋會胖嗎,減肥的朋友看過來
1.吃雞蛋本身不會發胖,主要看你烹飪的方法,如果是煎雞蛋、炸雞蛋、炒雞蛋,熱量要高一點,因為雞蛋很容易吸油,用以上烹飪方法的話,熱量會比較高。但是如果吃水煮雞蛋的話,是不會發胖的,因為煮雞蛋熱量低,又健康、營養,還能補充蛋白質,是減肥的佳品。吃水煮蛋不用擔心會增肥哦。
2.這就要看你是晚上幾點吃了,如果是臨睡之前,最好不要吃東西,水煮蛋也一樣。臨時前吃東西,更多的是解決你的心理飢餓,因為你睡着後消化系統的運作是很慢的,如果你腸胃裏裝了食物,很容易產生一些毒素,甚至是脹氣,對身體來説很不好,更會導致肥胖。
3.如果你實在餓得不行,睡覺時間也還沒到,那就可以吃一個水煮蛋,但是要慢慢吃,不能三下五除二就塞進肚子裏,一小口一小口的吃,慢慢咀嚼,慢慢下嚥,一個吃五分鐘,這樣才能促進消化,吃完一個雞蛋你就會有飽腹感了。這樣就不用擔心吃不飽、狂吃東西而發胖!
在本文的末尾,小編想和大家分享一下煮雞蛋的訣竅。首先,把雞蛋清洗乾淨後,放進水裏浸泡一分鐘,然後開小火,燒開,用小火煮雞蛋可以防止蛋殼裂開。其次,水燒開後,再煮8分鐘就行了,不能煮太長時間,不然的話,蛋黃會發生化學反應,影響人體對鐵的吸收的。最後,關火,靜置1-2分鐘後再把雞蛋取出,放入冷水中,30秒後撈出,這樣比較容易剝皮。看似簡單的煮雞蛋,煮起來還是要注意技巧的。
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