你聽説過減肥蜂蜜嗎?
眾所周知蜂蜜在日常生活中是很常見的食物,被冠以營養品的稱號,但是你聽説過蜂蜜能減肥嗎?沒錯,使用正確的食用方法蜂蜜能達到消除脂肪的作用,但是這是怎樣做到的呢?蜂蜜真的有減肥的效果嗎?下面給大家詳細介紹一下蜂蜜的減肥作用以及正確的食用方法。
一、減肥蜂蜜的原理是什麼呢
蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重,因為它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠。所以蜂蜜雖是"甜品",但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減重的佳品。
二、減肥蜂蜜操作方法如下:
第一天:9點鐘之前,蜂蜜水一杯。操作:温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜操作:温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。操作:解除飢餓感,直接食用。晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天9點鐘之前,蜂蜜水一杯。12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋温開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。操作:紅糖茶包1袋,一杯温開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
第三天:9點鐘之前,蜜糖水一杯。12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。以此類推堅持下去一定會看到成效的。
注意事項:早起可以用蜂蜜水代替白開水,因為蜂蜜不僅可以調節腸道蠕動,其中的果糖可以被人體直接吸收由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香煙也應該禁止。也請大家要健康減肥,不要盲目亂減以免損害健康。
減肥蜂蜜之所以能減肥是對其使用了正確的操作方法,切記不要急躁,長期堅持下去一定會有顯著的效果。減肥是一個循序漸進的過程,按照以上使用蜂蜜的詳細過程一天天跟進,減肥的同時也能調養好身體,增強人體免疫力,達到雙贏的效果。
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