吃什麼胖的快,吃它一天暴漲5斤!
雖然説減肥是大部分人正在做的事情,想着只要自己瘦下來就能夠變漂亮了。但卻有這樣一部分人,因為自己太過瘦小而感到悲傷,想要通過食物來達到增肥的效果,導致身體瘦弱的原因有很多種,但大部分都是因為自己的腸胃功能不好導致身體出現營養不良的後果。那麼吃什麼胖的快呢?
一、吃什麼胖的快
首先要説的是甜食一般情況下甜食中都含有大量的脂肪,能量和糖分,可以説是增肥最好的一類食物了,比如巧克力,奶油,奶酪等,但這種食物也是很難消化的,所以我們一次性千萬不要吃太多,對於消化不良的人來説少食多餐才是最重要的,一次吃少一天,一天可以吃6-7頓,這樣就不會給腸胃帶來負擔了,我們也可以在吃之前喝少量的水墊胃,這樣可以降低食物對腸胃帶來的刺激。
其次就是多吃一些高蛋白高脂肪的食物,比如肉類,海鮮類,堅果鍋,生活中常見的有豬肉,魷魚,螃蟹,板栗,核桃,花生等等,這些食物不僅能夠起到增肥的作用還能夠給身體補充足夠的能量和營養,非常適合體質瘦小的人羣食用。
最後就是可以多喝一些碳酸飲料,像可樂,雪碧這種,熱量都是非常高的,但一次性不要喝太多,因為裏面含有大量的咖啡因,容易上癮哦。
二、增肥期間需要注意什麼
1.吃東西之前之後都可以吃點消食片幫助腸胃更好的消化和吸收。
2.能坐着就不站着,能躺着就不做着,減少自己的運動量哦。
3.早睡早起,不要熬夜。
現在大家知道了吃什麼胖的快了吧?按照小編説的方法來長胖10斤就不會是夢了,最重要的就是要保持良好的心態,不要過度悲傷,情緒要穩定。同時也要多喝温熱水和多吃水果,這樣不僅可以給身體排毒還能夠維持身體的健康,是非常重要的哦。
-
月經期吃什麼補氣血
現在的生活壓力越來越來,很多女性的生活規律也被打亂,有許多的女性朋友反應,自己的經期都是不愉快的度過的,由於不規律的生活規律,很多女性都有氣血不足的問題,對於氣血不足問題,小編就來説一下吃什麼補氣血,尤其是月經期吃什麼補氣血。月經期吃什麼補氣血一、姜棗紅糖...
-
小米粥要煮多久,其做法是什麼
小米也叫做粟米,在北方是很常見的一種穀物,深受北方人的喜愛。而且小米含有豐富的維生素B和鐵,可為人體日常所需提供營養,並且其營養價值在某些方面甚至比我們都愛的大米還要高。那麼,小米粥要煮多久時間呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影響,其中最重要的便是火...
-
中年人怎麼補
人到中年,各項生理機能都開始衰退,年輕時可以熬一熬、扛一扛就過去的事情身體已經不再適應。中年了,各種疾病開始顯現,隔三差五的去醫院成了常態。煩躁不安,輕易發怒或者沮喪的狀況經常出現。於是中年人開始注意養生,想通過食療來緩解中年危機。那麼,中年人怎麼補才有...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...