藜麥紅豆薏米燕麥糊的做法,藜麥紅豆薏米燕麥糊怎麼做
“我今天做的營養糊是用現成的料包,從配料表上我看到了不少好東西:藜麥、紅豆、薏米、燕麥、蘋果乾、香蕉幹、紫薯幹、南瓜籽仁、胡蘿蔔丁。藜麥富含錳鋅鈣鎂等微量元素,對孕婦及乳母非常有益;紅豆有健脾益氣祛濕等效果;薏米有祛濕美白潤膚的作用;燕麥有降低膽固醇、緩解便祕的效果;蘋果乾香蕉幹有補充植物纖維、增加香甜口感的作用、紫薯幹、南瓜籽、胡蘿蔔也含有多種微量元素。這些食材各有功效,雖然量少,但是經過破壁加熱和長期食用後,就能起到事半功倍的作用。
最近我入手了一台破壁豆漿機,有兩個亮點我特別稀罕:一是它的量是1-2人的,這和我家二人食早餐很搭;二是免洗的。所謂免洗並不是説不清洗,而是不用咱親自下手去清洗,完全由機器來完成。用過豆漿機的朋友都知道,豆漿機如果當時清洗還很容易洗乾淨,但是如果放一旁忘記了,殘漿中的水份蒸發後再清洗就很困難了;還由於豆漿機多是瘦長的,用刷子清洗會不徹底,下手洗又容易被攪拌刀割到手指,所以這台免洗破壁豆漿機解決了這倆難題,而且用它打出的豆漿、米糊、雜糧糊還特別香滑好喝。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
藜麥紅豆薏米燕麥糊的做法步驟
1、九陽破壁豆漿機和輕養料包準備好,料包也可以隨自己的喜歡自行配製;豆漿機水箱加足水;
2、將料包倒入研磨盒中,蓋上蓋子;
3、通電,選擇“輕養”程序,自動研磨、出水、加熱、出漿;
4、輕養營養糊流入接漿杯中,1-2人份剛剛好;
5、豆漿機自動清洗,完全不用人工手動操作完成了;
6、這是餘水盒,清洗後的殘渣和水都流到盒中,可以用來澆花也是不錯的養料;
7、研磨盒裏乾乾淨淨;
8、營養糊非常細膩,入口香滑,因為破壁了,所以營養全面吸收。
9、藜麥紅豆薏米燕麥糊,香滑好喝!
小竅門
這台機器是免洗破壁豆漿機,自動匹配水量,因為是1-2人的量,所以料包的量不宜過多,以不超過35克為宜,如果料過多而水少,漿或者糊就會非常稠,所以可以用配套的量勺來量取。
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