南瓜奶昔的做法 既可以當減肥早餐吃又可以當下午甜點消滅家裏剩餘南瓜~南瓜奶昔 南瓜奶昔怎麼做
“買的南瓜已經放了很久沒吃,今天拿來打算打成即可已當減肥早餐又可以當下午茶的南瓜奶昔。”
食材明細
- 奶香 (口味)
- 榨 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
南瓜奶昔的做法步驟
1、所有材料準備好,蘋果清洗乾淨備用。
2、南瓜洗幹對半切開,取一半用菜刀切成條挖掉裏面的南瓜種子和切掉表面南瓜皮裝盤備用。
3、鍋內倒入適量水,切好的南瓜放到蒸俾上,蓋上鍋蓋,小火蒸到鍋蓋冒熱氣,關火悶1-2分鐘。
4、洗好的蘋果取1/3切成塊放入盤中備用。
5、橘子去皮切成塊備用。
6、核桃去皮切成核桃碎備用。
7、蒸熟的南瓜從鍋裏取出放入料理機裏倒入240ml的純牛奶,摁一下米糊鍵,打成細膩的糊糊,差不多打5分鐘左右倒入碗中備用。
8、一次倒入切好的水果和核桃碎即可。
9、你學會了嗎?
小竅門
1:判斷南瓜是否蒸熟關火開鍋後可以用筷子插一下南瓜是否插進去。
2:水果和堅果可以根據自己的口味隨意添加。
3:挖掉南瓜子不要扔掉,可以用電餅鐺炒一下放零食吃。
4:減肥和上班族可以用來當早餐吃。
-
蜜汁南瓜山藥泥的做法 【冬季養生菜】心心相印—蜜汁南瓜山藥泥 蜜汁南瓜山藥泥怎麼做
“這道甜點可以説是史上最簡單的養生菜了。原汁原味、無油、超健康,男女老幼皆適合食用。山藥、南瓜、蜂蜜都是對身體百利而無一害的食品。南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防...
-
玉米鬚綠豆糖水的做法 利水排毒—玉米鬚綠豆糖水 玉米鬚綠豆糖水怎麼做
“功效:玉米鬚性味甘淡而平,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽的功能。綠豆能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有着重要意義。綠豆還有解毒作用。”食材明細主料玉米鬚(適量)綠豆(100克)冰糖(適量)清水(2小碗)甜味(口味...
-
蓮子芯茶的做法 清熱去火的蓮子芯茶 蓮子芯茶怎麼做
“蓮子芯茶具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病症,清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火,消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。用蓮子芯沖水喝,可以治療便祕。常期飲用,還可以減肥。”食材明細主料蓮子(適量)輔料開水(適...
-
傳統豆漿的做法,傳統豆漿怎麼做
“由於家裏沒有豆漿機,只有一個水果機,於是就讓水果機代替以前的石磨用傳統的方法來做豆漿。在我嘗來更原味,就是有點麻煩。呵呵!”食材明細主料黃豆(300克)輔料礦泉水(1.5升)配料冰糖(適量)原味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)傳統豆漿的做法步驟1、黃豆泡一夜洗淨2、準...