南瓜牛奶汁的做法,南瓜牛奶汁怎麼做
“南瓜含有豐富的粗纖維、維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食的功效,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素固有成分,為人體生長髮育的重要物質。南瓜與牛奶一起搭配,南瓜中的維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防作用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜牛奶汁的做法步驟
1、南瓜去皮去瓤後洗淨切成小片。
2、切好的南瓜放入盤中入蒸鍋蒸熟。
3、南瓜蒸熟後略放涼,放入料理機裏。
4、加入牛奶。
5、加入適量白糖。
6、料理機接通電源,按啟動鍵,把南瓜打成汁即可。
小竅門
白糖的用量依個人的口味放入。
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