西蘭花北極蝦的做法 【加拿大野生北極蝦】;西蘭花北極蝦 西蘭花北極蝦怎麼做
“平時不怎麼做菜,更少用魚蝦。不喜歡汁厚味重步驟複雜的烹飪方式,那就來一個最簡單省事西蘭花北極蝦吧。什麼作料都不要,原汁原味,還是一道快手菜。不過,這菜看起來很簡單,卻很有“內涵”——蝦的營養價值極高,富含鈣磷等人體所需的微量元素,能增強人體的免疫力。而西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,更有促進骨鈣素的形成的維生素K。所以,這一道菜可以算得上是補鈣菜品”
食材明細
- 原味 (口味)
- 氽 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
西蘭花北極蝦的做法步驟
1、準備用料
2、西蘭花洗淨切小朵
3、北極蝦用清水沖洗乾淨
4、鍋中加水,燒沸,倒入西蘭花汆燙斷生
5、加入少許鹽
6、再加入一小勺油
7、加入北極蝦,略加汆燙
8、撈出控水,
9、擺盤食用
小竅門
西蘭花斷生即可食用,喜歡軟爛的可以多煮一會
北極蝦不宜久燙,汆上2、3分鐘即可
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