補腎吃什麼堅果最好
腎是我們體內很重要的一個器官,它的功效有很多,腎可以幫助我們排出體內的廢物、調節人體水及滲透壓平衡和內分泌功能。補腎是很多人的需求,大多數人都知道吃堅果是補腎的,那麼下面,就讓我們一起看看補腎吃什麼堅果最好吧。
補腎吃什麼堅果最好
補腎的食物
栗子——“腎之果”
栗子味甘性温,有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用於腎虛所致的腰膝痠痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。也多用於治療老年腳弱、 跌打損 傷、衄血、反胃等。栗子對腎虛有良好的效果,故又稱為“腎之果”,久服可延年。栗子還特別適合老年人食用,栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血 壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。
栗子枸杞羹
栗子肉100克,枸杞50克,分別洗淨,加水400毫升,小火慢熬成羹,加入白糖,調勻。分1~2次服用。此羹適用於肝腎虧虛、腰腿痠痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥
粳米100克,淘淨,加水1000毫升,大火燒開後,再將栗子肉50克,龍眼肉20克,洗淨放入,轉用小火慢熬成粥,下白糖,調勻。空腹服用。此粥適用於腎虛腰膝痠痛、心悸、失眠。
核桃——補氣養血佳品
核桃味甘、性温熱,具有補腎固精,温肺定喘,潤腸的功效。主治腎虛喘咳,腰痛腳弱,陽痿,遺精,小便頻數,石淋,大便燥結等症。
核桃營養豐富,非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素e,可延緩衰老。
核桃蜂蜜
核桃仁20克洗淨去膜,每晚臨睡前,拌蜂蜜嚼服,連服3~5天。適用於習慣性便祕,老年人氣虛便祕。
核桃粥
核桃仁100克,撕去種皮,打碎成小顆粒,粳米100克淘淨,加清水1000毫升,先用大火燒開,轉用小火慢熬成粥,加入白糖,調勻。空腹服。適用於腎虛腰痛、遺精早泄、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便祕、泌尿繫結石。
補腎的水果
榴蓮
補腎壯陽。
聖女果
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎,是男人補腎的好水果。
龍眼
入腎經,補腎固精。
肉桂
温補腎陽,可提升身體熱度,幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。
洛神花
含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言,還能補腎虛。
乾果之王板栗板栗,也許有人會問,栗子能補腎嗎?性味甘温,入脾、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆。
荔枝
具有温補腎陽,補精益氣的作用,男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝,可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。
芒果
消炎,減肥,壯陽。
看了這篇文章,相信大家對於補腎吃什麼堅果最好這個問題已經有了瞭解。我們一定要多關注自己的腎臟健康,腎虛的人是很容易出現腰膝痠痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症狀的,我們需要早發現早治療。補腎是一件大事,趕快按照上面的食物補一補吧。
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