每天喝粥能減肥嗎,各色粥的做法
大米,不止可以作為人們的主食進行食用,還可以熬製成粥,味道可口還暖胃。腸胃不好的人們,喝粥是有好處的。那每天喝粥能減肥嗎?對於正準備減肥的人們來講,這還是一個比較重要的問題,誰都想要吃的飽飽的減肥。以下小編來為大家介紹一下有關於粥的常識,一起來看看吧!
一、每天喝粥能減肥嗎
每天喝粥是可以起到減肥的效果的,所以減肥的人們,可以養成喝粥的習慣,早上或者是中午的時候,喝粥起到的效果作用是很好的。不止是大米可以熬粥,其它的作物也是可以用作熬粥食用的。
二、各色粥的做法
1.蓮子百合粥
(1)準備好大米清洗乾淨,然後用水泡半個小時左右,撈起來瀝乾。
(2)蓮子,與百合一起泡到清水裏面,將它們給泡軟。
(3)鍋中加入適量的清水,加火將它們給燒開,然後倒入米用文火給熬煮半個小時再放入泡好的蓮子與百合。
(4)最後加上適量的冰糖進行調味,便可以上桌食用了。
2.皮蛋瘦肉粥
(1)準備好大米將它用清水和着鹽給泡上半個小時,方便煮軟和。
(2)準備好瘦肉,等水開了之後,把瘦肉給下焯一下撈起來
(3)重新入清水,加入薑片把瘦肉也給煮上,煮好後放到菜板上給切成肉丁狀。
(4)開始煮粥了,泡好的大米將它給入鍋中煮半個小時左右,便可以把切好的肉丁和着皮蛋一起下入鍋中。
(5)煮到湯汁逐濃時,便可以加上適量的葱花與鹽進行食用了。
每天喝粥能減肥嗎?是可以減肥的,但是若是每天都只喝粥營養上面是達不到的,還是需要搭配一些食材進行食用,這樣對身體的效果要好一些。以上還為大家介紹到了兩種粥的做法,喜歡喝粥的人們,在家裏面便可以自己熬製的。雖然説喝粥可以減肥,但是也需要適量的運動搭配起來,減肥的效果才會更明顯!
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