女人吃啥補氣
我們知道,女人美不美麗,漂不漂亮,都可以從臉色看出來,臉色是最好的見證。然而,如何才能讓自己的臉色紅潤呢?這就要適當的補補氣咯。因為女人如果氣虛就會臉色不好,相反,如果血氣旺盛,臉色當然就紅潤美麗咯。那麼,女人吃啥補氣?
女人吃啥補氣
1.玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悦目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神;
2.茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
3.柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4.蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5.蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
6.山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用;
7.香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
8.小米
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
9.山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏説:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
10.板栗
板栗性味甘温,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏鬆有良效。
女人吃啥補氣?相信都已經瞭解了。總而言之,女人的血氣一定要足,這是是非常重要的。因為只有血氣足了,女性的皮膚才能紅潤,面色才有光澤。為此,做人女人,我們要保護好我們的身體的方方面面,經常給自己的身體做保養,從而來做一個自信美麗的女人。
-
坐月子可以吃什麼
女人生完小孩後,身體特別虛弱,坐月子需要補充各種營養,有人稱坐月子是女人的第二次重生,月子坐好了,不但可以改善自身身體上的小毛病,沒做好的話落下病根,那就是一輩子的事,所以女人要愛自己,坐月子期間要注意飲食,接下來,小編分享一篇坐月子可以吃什麼。坐月子可以吃什麼...
-
五個多月寶寶輔食食譜
嬰兒在發育的階段最好的食物當然是母乳了,但是嬰兒隨着長大僅僅依靠母乳是很難滿足嬰兒對於營養的需求,所以我們就出現了一些輔食,嬰兒一般到了五個多月後就需要吃一些輔食了,那麼什麼東西可以作為輔食給嬰兒食用呢,下文我們一起看看五個多月寶寶輔食食譜。五個多月...
-
什麼可以下奶
大家都知道產婦很需要有東西吃下去下奶,那麼我們該吃什麼東西呢,什麼可以下奶呢,或者説大人吃什麼,小孩才會有營養呢,接下來,讓我們帶着這些疑問,來看看下面這篇文章吧,看他是如何講述的呢,我們可以參考一下。什麼可以下奶一、豬蹄湯此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣...
-
孕婦吃什麼好下奶
我們都知道寶寶在媽媽的肚子裏面的時候,寶寶是通過媽媽的臍帶來獲取外界的營養的;一旦寶寶從媽媽的肚子裏面出來的時候,就是通過媽媽的乳汁來獲取營養,所以媽媽需要保證有足夠的奶水,因此很多的媽媽就在詢問小編:孕婦吃什麼好下奶?孕婦吃什麼好下奶1.蟲草花豬蹄湯食材...