涼拌菠蘿土豆丁的做法 【涼拌菠蘿土豆丁】 涼拌菠蘿土豆丁怎麼做
“菠蘿含用大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物。具有解暑止渴、消食止瀉之功,為夏令醫食兼優的時令佳果。
豐富的維生素B能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌菠蘿土豆丁的做法步驟
1、準備材料。
2、菠蘿和黃瓜洗淨,切成丁。
3、菠蘿放鹽水裏泡十分鐘,控幹水分,放盤裏。
4、黃瓜撒少許鹽醃十分鐘後,濾出水分,放在菠蘿丁上面。
5、土豆洗淨,放鍋內加水煮至剛熟時撈出晾涼。
6、土豆剝去皮,切成丁。放在黃瓜上。
7、撒上白糖,拌勻。
8、爽脆酸甜,可口。
小竅門
1.挑選菠蘿要注意色、香、味三方面:果實青綠、堅硬、沒有香氣的菠蘿不夠成熟,色澤已經由黃轉褐,果身邊軟,溢出濃香的便是果實成熟了,捏一捏果實,如果有汁液溢出就説明果實已經變質,不可以再食用了;
2.由於菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶,因此應將果皮和果刺修淨,將果肉切成塊狀,在稀鹽水或糖水中浸漬,浸出甙類,然後再吃;
3.家裏裝修後,很多人把菠蘿放在室內吸附異味,所用過的菠蘿不能食用;
4.在食肉類或油膩食物後,吃些菠蘿對身體大有好處,“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜餚。
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