喝豆漿對身體好嗎
近年關於豆漿的功效和作用的説法是很多的,這也讓許多人開始對豆漿的保健功效產生了極大的興趣。不可否認,豆漿是營養物質含量很豐富的,尤其是其中的植物雌激素,對於女性來説,是非常棒的保養佳品。那麼喝豆漿對身體好嗎?
一、喝豆漿對身體好嗎
1、強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防治冠心病 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
5、防止腦中風 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
6、防治癌症 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。 ...
二、女人每天喝豆漿好嗎
愛美之心人皆有之,現代女生也越來越懂得愛護自己,調養自己。都認為豆漿能夠美容養顏,而且豆漿口感極佳,入口甘美濃香,深受女性的喜愛。那麼,女人每天喝豆漿真的好嗎?豆漿,新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素——黃豆苔原。女人每天喝500毫升豆漿,能調節內分泌系統,降低乳腺癌、子宮癌的發病率,減輕、縮短更年期綜合徵,促進體態健美和防止衰老等作用,而青年女性常喝豆漿,則能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。由此看來女人每天喝豆漿可以是女人變得越來越美哦!
三、兩種營養的豆漿
1、紅棗枸杞豆漿
將45克黃豆浸泡6—12小時,15克去核紅棗洗淨、10克枸杞洗淨,一併加入豆漿機,再加清水打成漿後煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效,適合心血管疾病患者飲用。
2、花生豆漿
由黃豆和花生製成,具有補血益氣、滋陰潤肺的作用,適用於體虛瘦弱、大病初癒之人。
喝豆漿對身體好嗎?豆漿對人體是非常有益的,所以喜歡喝豆漿的人可以放心飲用。豆漿對人體的心腦血管有些不一般的保健作用,可以令人體的血管更加柔軟有彈性,從而可以預防動脈粥樣硬化等中老年疾病,而且對人體皮膚也有不錯的保養功效。
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