補腎吃什麼粥
腎臟對於人們來説很重要,隨着歲數的增加或者不好的生活習慣,很多人早早地就出現了腎虛的情況,身體的抵抗力也就自然下降引發出大大小小的很多毛病,那麼我們在飲食當中可以怎麼樣調養呢,補腎吃什麼粥呢?下面就為大家介紹幾種簡單又方便粥的做法。
補腎吃什麼粥
補腎可以吃山藥粥、何首烏粥、山萸肉粥、七寶粥、煮粟米粥、煮麻雀粥等等
山藥粥
組成:山藥30克,糯米50克。 製作與服法:將以上兩物共入砂鍋內,用慢火煮至粥開湯稠即可,早晚各服一次,可長期食用。 功效與主治:益氣健脾
何首烏粥
組成:何首烏20克,研成細末,粳米或大米50克。 製作與服用法:將首烏與米放入砂鍋內同煮,見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,連服10-20日,休息半月後依法再服。能堅持長期服,效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 功效與主治:本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效,故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠
山萸肉粥
組成:山萸肉10-20克,糯米50-100克。 製作與服法:將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升,用慢火煮熬至米爛粥稠,表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次,10天為一療程,休息一週後依法再服,連服2~3個療程。功效與主治:補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝痠痛、虛汗不止
七寶粥
組成:紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。 做法:先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗煮成
粥。 功效與主治:強腎、健脾,用作滋補強身用,效果很好。
核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
煮粟米粥
準備粟米50克,洗淨後放入鍋中用旺火煮沸,再用小火熬製成粥。可以達到益腎補虛,清熱利尿的功效。
益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
以上幾種粥的做法既簡單又方便大家有空的時候都可以動手做做哦,部分朋友覺得早上沒時間做,可以在晚上睡覺前準備好材料放鍋裏調好時間煮就行了,第二天早上就有好吃有營養的粥當早餐了,好了 補腎吃什麼粥就聊到這裏了,你 學會了嗎?
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