什麼食物最去火
我們每個人都會有或多或少的火氣,特別是在夏天的時候,幾乎我們每個人都會上火,因為夏天本身就酷暑難耐。那麼在夏天我們應該如何降火呢,那麼對於本身就容易上火的人來説,我們食用什麼食物最去火呢,今天就解答一下。
什麼食物最去火
1、多吃蔬果
想要去火新鮮的蔬菜水果一定要少不了,而且要經常吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。不僅可以去火,還可以有效的預防便祕。
番茄切片裝在盤內,在上面灑白砂糖,然後用保鮮紙包好放冰箱的冷藏室裏面,1小時後食用。具有去火的作用,而且非常好吃的,小編我都有親自試過,味道真的很不錯哦。
柚子不但營養價值豐富,還具有健胃、潤肺、清腸、補血、利便等多種功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被譽為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,明目的作用,而且降火的功效也很不錯的,還能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
2、多吃流質食物
秋天多吃流質食物去火,可以有效的去火。我國的中醫認為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,這樣可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。
3、多吃酸少吃辣
古代醫學書中記載到:“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”酸味有助於收斂補肺,而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃,例如炸雞腿、炸裏脊、炸鵪鶉、油條等都不應多吃,因為,這些食物會助燥傷陰,加重秋燥對人體的傷害。
5、多吃蓮藕
蓮藕一身寶,秋藕最補人。入秋後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:甘蔗、梨、銀耳、鴨肉、菊花、兔肉等。蓮藕潤燥止渴、開胃清熱、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。蓮藕除了單食,還可以與多種食物搭配食用均具有去火的功效。
以上就是關於什麼食物最去火的全部內容。上火這種事情不是特別傷害人身體的一件事,主要是在於我們平時的一個防禦和保護。上火一般外在的表現就是我們臉上長一些痘痘之類的,只要大家按照上面的食物來食用,那麼是非常容易降火的。
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