健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法,健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做
“趕在聖誕節這天,分享了一道非常美味的西藍花沙拉~非常簡單,老少皆宜。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法步驟
1、根據所需食材提前備好。
2、將西藍花切小朵。
3、胡蘿蔔切小粒。
4、玉米掰粒。
5、水開後,放胡蘿蔔粒和玉米粒,煮熟撈起。
6、在放西藍花,放點植物油和鹽。
7、煮熟後撈起來備用。
8、提前蒸熟土豆,加耗油捏成泥。
9、開始擺盤,把西藍花擺成樹狀。
10、撒上胡蘿蔔和玉米粒。
11、在擠上千島醬。
12、放上聖女果,聖誕樹西藍花沙拉就做好啦!
小竅門
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春的作用。
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