健康菜花乾燒排骨怎麼做又香又好吃
菜花乾燒排骨是一道製作簡單的家常菜餚,主要用到的食材是排骨還有菜花幹,排骨含有豐富的蛋白質可以增強人體的免疫力,預防各種各樣的疾病呢,菜花乾的纖維素含量也是十分多的呢,還在等什麼呢,這樣的美味佳餚你們值得擁有的呢!
主料
菜花幹 :150排骨 :650
輔料
油鹽 :適量葱薑蒜 :適量
白糖 :適量
醋 :適量
醬油 :適量
黑椒粉 :適量
辣椒醬 :適量
具體步驟
菜花幹提前用清水泡2個小時,中途換2-3次水
鍋裏放少許鹽和薑片,把排骨放鍋裏焯水,去掉多餘的油和血沫
撈出來用流動的清水衝乾淨
把排骨切成小塊後,用鹽和味極鮮抓勻醃上
切好葱和姜
碗裏放適量的白糖、味極鮮、醋和鹽,調勻備用
鍋裏倒油,把醃好的排骨放鍋裏文火慢炒
炒到排骨出油後,把葱姜放鍋裏翻炒片刻
加一勺辣椒醬繼續炒一會兒
倒入第六步的料汁,翻炒上色入味
加黑椒粉翻炒提味
加清水,蓋上鍋蓋燉排骨,燉30分鐘。清水至少要沒過排骨才行,如果想吃酥爛一點的,就多放些水多燉一會兒。
燉排骨的時候,把菜花乾洗乾淨,擠幹水分備用
排骨燉了30分鐘後,把菜花幹放鍋裏翻炒均勻,蓋上鍋蓋燜10-15分鐘。
.湯汁快乾時關火。做壽司卷剩的一點胡蘿蔔邊角料讓我放鍋裏一起燉了,別浪費了,呵呵
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