乾眼症吃什麼好

乾眼症又叫角結膜乾燥症，是因免疫炎症，內分泌等引起的眼部不適及眼表組織病變的情況。乾眼症患者常常會感到眼睛疲勞，眼部紅腫充血，有脹痛感等不適之狀。爲了緩解這些狀況，我們可以吃些有助於該疾病的食物。所以今天小編就與你們說說乾眼症吃什麼好。

一、乾眼症吃什麼好

1、百合紅棗粥：

百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

2、潤澤明眸茶：

材料：黃芪5錢、丹蔘3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材，取汁於一天內慢慢喝完即可。此乾眼症食療方功效：黃芪補氣，丹蔘活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環，改善眼部乾澀的狀況。

3、枸杞子：

每天15克，洗淨後嚼服或煮水服，或用百合、山藥、薏苡仁、紅棗煮粥食用，或每晚吃2個核桃仁，也可用菊花、麥冬、玄蔘、沙蔘泡水代飲。當出現眼瞼紅腫、充血、疼痛等熱性症狀時，可口服伊分子葉黃素，給眼睛補充葉黃素相當於在體內增加了一副“天然墨鏡”，會使絕大多數乾眼症患者恢復健康眼睛。

4、核桃仁：

每晚嚼食兩個，可緩解症狀。功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

二、常見的乾眼症症狀

乾眼症是以淚液分泌減少、淚膜穩定性降低並進而導致眼表損害爲特徵的一組疾病的總稱。常見之症狀包括眼睛乾乾澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊;有時眼睛太乾，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。乾眼症在中醫上稱爲白澀症或乾澀昏花症。這種症狀常見於壓力大，作息不正常的虛火上升者，亦或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。

三、乾眼症注意事項

乾眼症平時要注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助於維護眼睛。無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。