五花肉減肥真的可以嗎,這樣子做是能夠減肥的
提起五花肉,大家第一感覺一定是不能多吃,吃了會長胖,還有一種感覺就是五花肉很好吃,香香的很滿足,五花肉可以減肥,這有點事情難以想象,五花肉減肥真的可以嗎,怎麼做五花肉呢。我們來了解下關於五花肉的事情。
五花肉減肥真的可以嗎
五花肉中的飽和脂肪很豐富,大家會覺得這個不利於健康,其實我們在吃了五花肉之後,會有飽腹感,就會減少對碳水化合物的渴望,這樣就可以減肥了,我們來看看怎麼做出來的五花肉,更適合減肥。
1.紅燒肉:買來的五花肉切塊,鍋中放油,中火煸炒,一定要儘量多的煸炒出肉中的油脂,然後放入調料煸炒,各種調料就因人而異了,南方做法喜歡偏甜,北方做法喜歡偏鹹,燉的時候後火候一定要到 ,這樣吃起來纔會軟爛入味,也可以減少油脂的攝入。
2.粉蒸肉:五花肉切片,放入蔥薑蒜末,耗油,雞精,料酒醃製一個小時。然後和炒制好的調料攪拌均勻,碼入盤中,上鍋蒸,蒸制30分鐘,蒸的時候盤底可以放一些南瓜。這樣一道粉蒸肉就做好了,吃了肉和南瓜會有飽腹感,也可以起到減肥的作用。
3.梅菜扣肉:選取五花肉,鍋中放入料酒,蔥姜,煮制七分熟,然後切片備用。將梅乾菜切末,鍋中放油,放入各種調料炒出香味備用,將梅乾菜放在肉片碼放在大碗中,上面放入梅乾菜,放入調料上火蒸45分鐘,然後用一個盤子扣過來,一道梅菜扣肉就做好了,豬肉香糯入味,入口即化,梅菜也吸收了肉汁的鮮香。
五花肉減肥,不是真的吃很多很多五花肉,只是我們要做到平衡飲食,就算是吃了五花肉也不會阻止減肥的目的,減肥還是要合理飲食,如果只是一味的選擇一種食物,這樣做對身體是不利的,我們學會了五花肉的做法,結合運動和合理的飲食,相信每個人減肥的目標都會實現。
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