你們知道吃什麼回奶的,怎麼吃最有效嗎
在哺乳期期間,很多寶媽都會面臨一個問題:到底吃什麼才能讓自己迅速回奶呢?別擔心,今天讓我給各位寶媽介紹一些回奶食物和幾個高效回奶的食譜,以及幫助各位寶媽瞭解在回奶期間應該注意的一些小問題。下面就讓我帶大家瞭解一下吧!
一、吃什麼回奶的
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。
二、什麼回奶食譜更有效呢
回奶食譜一
山楂麥芽飲:麥芽 10g,山楂 3g,紅糖 15g。先把他們全部炒焦(也能夠選購中藥店的炒麥芽與幹山楂片),將炒好的山楂片與炒麥芽放入潔淨的小鍋中。加水400ml,中火燒開後,轉小火持續加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼後,調入紅糖,即可飲用。
回奶食譜二
粳米粥:粳米100克淘洗乾淨,鍋置火上,放適量清水,加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣,放入粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。
回奶食譜三
熘炒黃花豬腰:豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗淨,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。
回奶食譜四
花椒紅糖水:花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入紅糖30克,飲服,每日1劑,連服2劑。
三、回奶的注意事項
1、如果媽媽乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反。
2、回奶期要注意削減對乳房、乳頭的影響。泌乳素的排泄會隨之削減,乳汁的排泄也逐步削減。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時也要避免用熱水沖刷乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。
4、如果發現乳房裏有硬塊,要及時用手揉開,防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇,應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。
6、儘量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
各位親愛的寶媽們,以上就是我給你們介紹的回奶食物和食譜以及回奶時的注意事項了,你們是不是看完這篇文章之後對吃什麼回奶的有了一定的瞭解呢?快快儲存起來把這些食物買上給自己做一頓美味的回奶餐吧!希望對你們有所幫助哦。
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