經期吃什麼對面板好呢
每一位女性朋友一定要懂得愛護和呵護自己,因爲每個月都會來一次月經,那麼一定要注重日常的保養,在每各月特殊的那幾天纔會讓自己覺得不會太難受。但是有朋友會問,來月經吃什麼對面板好呢?下面的一些食物就是可以幫助大家提升肌膚美白、滋潤的功效大家可以嘗試一下。
一、女生經期吃什麼對面板好
(一)櫻桃
1.櫻桃自古以來就是美容果,它的汁液能幫面部面板恢復嫩白紅潤,同時去皺清斑,是不少護膚產品中添加的護膚元素。
2.所含維生素C,含鐵量是山楂的13倍,蘋果的20倍,除了含鐵以外,還含有平衡皮脂分泌的維生素A,活化細胞。
(二)奇異果
1.維生素C和E的含量都極高;
2.並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,對於面板的平滑及美白具有一定功效。
(三)石榴
1.石榴的殼很硬,很多看到它都不怎麼想吃,但它裏面的肉還是很充實的,而且味道很香甜;
2.石榴含有一種叫鞣花酸的成分,這種成分有很好的抗衰老功效,而且可以保護細胞不受環境的污染,還可以一定的對抗輻射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!
(四)柑橘
1.清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效;
2.柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持溼潤,並抗氧化。
(五)葡萄
1.我們都知道葡萄含有葡萄多酚,它是一種抗氧化極強的物質,可以幫助阻斷遊離基因的增生,同時葡萄裏還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保溼功效,是女性朋友很好的護膚伴侶。
2.另外,葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質,能夠達到深層滋潤。
二、女性朋友月經後吃什麼好
1.女人在月經結束後的飲食也是積極重要的,因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
2.選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。在增加營養同時,注意營養均衡爲好,同時應該多吃新鮮的水果蔬菜;再者就是適當鍛鍊增強體質,作息規律促進身體正常健康爲好。
這些水果都是富含天然的維生素及人體所需的各種氨基酸,經常吃對既能美顏又能保養面板,何樂不爲呢?女性朋友在月經期間一定要注意不要吃太多寒涼的食物,以免造成痛經的症狀。有可能也可以多吃一些溫熱的食品,養生一定要靠平時的注意,不是吃一次就能好的。經期吃什麼對面板好?大家都可以看看上面的文章哦。
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