氣虛的食療,我來告訴你
氣虛的食療,現在還是有很多身體虛弱的人,有時候因爲沒有休息好,身體過度的勞累,還有就是一些女性天生體虛,所以更是需要我們的注意,然而選擇食療是非常不錯的選擇,今天小編就精心給大家挑選了幾種做法,還有食材,這樣大家就可以根據自己的體質來選擇了。
一、氣虛的食療
1、枸杞豬心
配方:枸杞子10克,鮮豬心1個。
製法:將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右,加少許鹽調味。
功效:補腎納氣。
用法:佐餐食用。
2、核桃人蔘飲
配方:核桃仁20克,人蔘6克,生薑3片,冰糖少許。
製法:將核桃肉、人蔘、生薑加水適量一同煎煮,取汁200毫升,加冰糖調味即可。
功效:溫腎納氣,止咳化痰。
用法:不拘時飲用。
3、柚子雞
配方:柚子1~2個,雄雞1只(約1000克)。
製法:將柚子肉放人洗淨的雞腹內,然後將雞放入搪瓷鍋中,加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽,再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內,隔水燉熟。
功效:補益脾腎,化痰止咳。
用法:每2周1次,連服3次,佐餐食用。
4、冰糖麻雀
配方:麻雀2只,冰糖15~20克。
製法:麻雀洗淨放入碗中,加冰糖及60~100毫升清水,隔水燉熟即可。
功效:益氣溫腎,宣肺止咳。
用法:每日1次,早晚均可食用。5~7日爲1個療程。
5、花生
含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
6、紅棗
可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
7、竹筍
含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低,爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
8、雪彥茶
補血、補氣相結合,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體、美容養顏。
9、栗子
可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
10、白菜
性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。兒面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
二、注意事項
1、充分保證睡眠的質量。肝臟的特點是:臥則回血,坐立向外供血。因此,一定要好好睡覺,養護肝臟。
2、按時好好的吃飯。一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。
3、多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽菸喝酒。
氣虛的食療,是不是看了小編的介紹發現其實都是很簡單的,就是我們生活中很常見的一些食材,平日裏經常食用就可以起到很好的調理效果,但是一定要注意吃的時候的量一定要適度,否則適得其反很容易讓人上火,現在就可以試着其中不錯的方法給自己或者家人補補了。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。爲了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...