你知道神經衰弱失眠怎麼治療,吃什麼嗎
當代社會,隨着經濟的不斷髮展,人們的壓力也越來越大,壓力一大,久而久之,就會神經衰弱,出現失眠的問題。神經衰弱性失眠不僅會影響我們的身體健康,還會影響我們的日常生活和工作,所以如果有神經衰弱失眠的問題,應儘快治療。今天就給大家介紹一下,神經衰弱失眠應該吃什麼。
神經衰弱失眠怎麼治療呢?神經衰弱的特徵是易興奮,易激惹,易衰竭,常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散,記憶力減退和情感脆弱等。中醫學認爲本病主要由七情所致,由於憂思鬱怒,肝失條達,氣機不暢而致肝氣鬱結。張仲景在《金匱要略》中指出:“見肝之病,知肝傳脾氣。”起因由情志所傷,肝氣鬱滯,故見胸悶,兩脅脹痛。肝氣犯脾,脾失健運,故不欲飲食。脾虛生化之源不足,故體倦乏力,面色萎黃。脾虛心失所養,故心悸健忘,多夢易醒。心傷則陰血不足,陰不斂陽,故失眠。神經衰弱是可以食療調理的。
一、食療小方法
1、桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5~10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、海蔘粥
海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透,洗乾淨,切片煮爛後,同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
3、拍子仁粥
拍子仁10~15克、蜂蜜適量和粳米50~100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
4、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨,擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映,稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功,對頭昏眼花耳鳴有效。
5、小麥粥
由小麥、大棗、粳米組成,是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方,具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是:取小麥100克,洗淨,放人適量水中,煮沸20~30分鐘後將小麥撈出,加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚,煮熟後食用。每日1~2次。連服5~6天。若於本粥中加入炒棗仁10克,則安神效果更佳。
二、注意事項
堅持鍛鍊身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關係。
樹立治癒的信心,確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因爲擔心失眠而提早上牀,也不能因爲早醒而賴在牀上睡懶覺
神經衰弱失眠怎麼治療呢?相信不少人都有這個困惑,今天給大家介紹了飲食療法,希望可以幫助到受此病症困擾的人。飲食療法又稱食療或食治,透過飲食來影響、改變身體機能,以達到治療的目的。神經衰弱是一個很嚴重的問題,希望大家好好對待,否則會產生不可預估的後果。
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