酒後怎麼養肝
平常都說小酒怡情大酒傷身,但在這個社會中生存,要是不會喝點酒,對有些人來說,可能還真活不下去,當然也有人真心愛喝酒,然而,不管喝酒時是快樂的還是被迫的,酒後都要進行一定的養肝,這樣纔不至於喝出問題,那麼,酒後怎麼養肝呢?
酒後怎麼養肝
護肝祕方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝祕方二:用中藥護肝
中醫認爲肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
護肝祕方三:喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
護肝祕方四:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
護肝祕方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝祕方六:保持適量運動
最後一個護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
護肝祕方七:喝蜂蜜水
蜂蜜具有護肝解毒的作用。喝酒後可以喝蜂蜜水養肝護肝,而且其含的果糖,可直接進入血液循環系統,加速血液對酒精的代謝速度,促進酒精的分解吸收,是喝酒後不容錯過的飲品。
以上就是關於“酒後怎麼養肝”的全部內容,親們都看明白了嗎,事實上,只要適量,平時喝酒大可放心喝,適量的酒精不僅不傷身,而且還對身體有益處,當然了,物極必反的原理在喝酒上依然生效,因此,酒雖好,酒量雖大,卻不能貪杯哦。
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