你知道大姨媽來了不能吃什麼嗎?
女性朋友在每個月都會迎接自己的大姨媽,也就是我們說的經期,是女性的生理期,在這段時間裏,女性可能會出現腰痠背痛,乳房脹痛和痛經等症狀,排除體質以外,很有可能是飲食不當造成的。可以透過飲食來慢慢調理,那麼大姨媽來了不能吃什麼呢?
一、大姨媽來了不能吃什麼
1、茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺
性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜
經期的女性應禁食。
11、竹筍
竹筍性寒,女性在經期應忌食。
二、月經期間應該多吃什麼
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,能夠促使血液流暢。
大姨媽來了不能吃什麼呢?總體來說不能吃辛辣刺激以及偏涼性的食物,這些食物很有可能會造成月經不調或者痛經等症狀。大姨媽來了最好是多喝熱水,身體不舒服的女性可以多多臥牀休息,飲食方面要注意,還有就是不能運動和碰冷水哦。
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