高血壓吃什麼降血壓
隨着現代社會腳步的不斷加快,我們的生活是越來越好了,整天都是大魚大肉的生活,所以很多的關於老年人的身體健康的問題就浮現出來了,比如:高血壓、支氣管、高血糖等症狀。很多的老年人現在都想要知道高血壓吃什麼降血壓?其實這個問題的答案你們可以去下文看看喲。
高血壓吃什麼降血壓
1、獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果,首選獼猴桃不可,也被稱爲“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者,常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
2、蘋果
蘋果被譽爲“果王”,其營養價值極高,含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言,蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內的鈉鹽結合,讓後者排除體外,對於心血管疾病的預防有着重要的作用。此外,蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果,是好處多多。
3、紫薯
研究發現,每天吃兩次紫薯可以降低血壓,其效果與吃燕麥一樣好,且不會導致身體發胖,適合體重超標的高血壓患者。
4、香蕉
香蕉能爲人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
5、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子,可以增進食慾,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
6、海藻
研究發現,常吃海藻有助於降低高血壓,預防心臟病。因爲海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽,其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括:裙帶菜、海帶和紫菜等。
7、蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。
8、葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-30毫升,每天2次。
在小編的身旁有很多的老年人都很有高血壓,因爲很多的老年人,他們的生活開支是十分的好的。老年人要是患有高血壓的話,每天都要十分的注意,因爲他們每天都害怕自己的血壓升高,所以很多的老年人都想要知道:高血壓吃什麼降血壓?其實你們可以去上文看看有那些喲。
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